瞑想とは何ですか？

多くの人々にとって、瞑想は理解するのが難しい謎です。西洋人はしばしば、何もせずに静かに座っていることは時間の無駄だと考えます。何もしないのに価値あるものを達成することができるでしょうか？実際、瞑想はただ静かに座っているだけではありません。それは私たちの思考を私たちの行動に直接結びつけることで、明確で具体的な体験を経験するためのツールです。 瞑想は、内なる平和とバランスを得るための最も古くて簡単な技術の一つです。簡単に言えば、それは私たちに内なる感情や物理的な状態だけでなく、周囲で起こっていることについてのより大きな意識をもたらす注意を鍛えることです。 瞑想は何千年もの間行われてきました。世界中の多くの宗教には、瞑想に基づいた瞑想形式が含まれていますが、現代では瞑想は独立した実践としてますます多くの人々に採用されています。瞑想の方法はさまざまで、完全な沈黙や静止で行われる瞑想から始まり、音や声に基づいたもの、体の動きを要求するものまでさまざまです。これらすべての形態の瞑想は私たちの注意力と意識を発展させることを目的としています。 瞑想を通じて、現実に対する私たちの視点を変えることで、以前気づかなかった新しい可能性の世界を発見することができます。最初は何もしないように見えることが、実際には、私たちが自己と私たちの世界をより深く理解し、認識するために助ける特別な種類の活動です。 まとめると、瞑想は私たちにより深い意識と理解を体験させるためのツールです。時間を無駄にする代わりに、新しい可能性の世界を発見し、明確で具体的な体験に近づける手助けをしてくれるかもしれません。 何か質問がある場合は、コメントで教えてください ;-）