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Łukasz Weckwerth
•1年

練習場所の組織

家の中で筋力トレーニングや持久力トレーニングをするために外に出なければならないのか？？ 現代では、体型に気を使っているほとんどの人々は、余分な数字を減らしたり健康を改善したりするために、フィットネスクラブのメンバーシップカードや特別な入場券を持っています。 そのようなカードを持っていれば、ジムに入れる権利が与えられます。この考え方に従えば、有名なテレビチャンネルのパスポートを持っていれば、その建物に入ることができます。

そして、家で一番よくできると言われる有名な言葉は、この記事で誰かに、皆さんに、自宅や部屋で運動の場所を整えるために何をすればいいのかを説明します。

まず最初に、自宅の中で運動をする最適な場所を作ることができるかを考える必要があります。 もしできる場合→素晴らしい！！！ 驚くべきことに、運動を始めるには20平方メートルも必要ありません。 さまざまなフィットネスプラットフォームやソーシャルメディアの普及を考えると、入って1つを始め、そして運動を始めるだけで十分です。 このような行動は有益ですが、最適なのでしょうか？？ 全員が異なる運動レベルからスタートし、週末のソファでの過ごし方後すぐにジャンプしてしまい、思わぬ怪我や筋肉、骨格系の負担をかけてしまうことがあります。 そのため、プッシュはこの瞬間ではお勧めできません。 冷静でスローペースな計画の実行は、運動の冒険に協力者となります。 どんな運動も、それをしないよりはいい！！

いずれにせよ、急なスクランブルをする必要はなく、リラックスして自分のプランを実行することが重要です。

...（後略）...

家の中で筋力トレーニングや持久力トレーニングをするために外に出なければならないのか？？ 現代では、体型に気を使っているほとんどの人々は、余分な数字を減らしたり健康を改善したりするために、フィットネスクラブのメンバーシップカードや特別な入場券を持っています。 そのようなカードを持っていれば、ジムに入れる権利が与えられます。この考え方に従えば、有名なテレビチャンネルのパスポートを持っていれば、その建物に入ることができます。

そして、家で一番よくできると言われる有名な言葉は、この記事で誰かに、皆さんに、自宅や部屋で運動の場所を整えるために何をすればいいのかを説明します。

まず最初に、自宅の中で運動をする最適な場所を作ることができるかを考える必要があります。 もしできる場合→素晴らしい！！！ 驚くべきことに、運動を始めるには20平方メートルも必要ありません。 さまざまなフィットネスプラットフォームやソーシャルメディアの普及を考えると、入って1つを始め、そして運動を始めるだけで十分です。 このような行動は有益ですが、最適なのでしょうか？？ 全員が異なる運動レベルからスタートし、週末のソファでの過ごし方後すぐにジャンプしてしまい、思わぬ怪我や筋肉、骨格系の負担をかけてしまうことがあります。 そのため、プッシュはこの瞬間ではお勧めできません。 冷静でスローペースな計画の実行は、運動の冒険に協力者となります。 どんな運動も、それをしないよりはいい！！

いずれにせよ、急なスクランブルをする必要はなく、リラックスして自分のプランを実行することが重要です。

...（後略）...

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1 answers

Zubiks
Zbigniew Bartuzi
It all depends on what you want to achieve. To keep your body in optimal shape, regular exercises activating all parts of the body and mobility are enough. More engaging and also not requiring specialized equipment, but optimizing the silhouette, will be calisthenics, which are exercises with the weight of your own body in general terms. All you need is a piece of floor, a chair, or a bar. Warm-up is definitely not jumping rope, you can hurt yourself without prior joint activation. Another issue is gym exercises using specific equipment. You work on specific muscle groups. While of course, you can do a lot at home, a gym membership is more motivating. Either way, self-discipline is crucial, especially in the first case. A determined person can achieve much more in a prison cell than another in a gym with several personal trainers and a lot of equipment.
It all depends on what you want to achieve. To keep your body in optimal shape, regular exercises activating all parts of the body and mobility are enough. More engaging and also not requiring specialized equipment, but optimizing the silhouette, will be calisthenics, which are exercises with the weight of your own body in general terms. All you need is a piece of floor, a chair, or a bar. Warm-up is definitely not jumping rope, you can hurt yourself without prior joint activation. Another issue is gym exercises using specific equipment. You work on specific muscle groups. While of course, you can do a lot at home, a gym membership is more motivating. Either way, self-discipline is crucial, especially in the first case. A determined person can achieve much more in a prison cell than another in a gym with several personal trainers and a lot of equipment.

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