ビタミンB3/ナイアシン

ナイアシンは、ビタミンB3またはビタミンPPとも呼ばれ、人間の体内で300以上の生化学反応に関与し、代謝のほぼすべての側面で必要とされています。したがって、その欠乏は健康上の大きな問題を意味します。 ニコチン酸およびそのアミドであるこのビタミンB群に属する化合物は、水溶性であり、温度に対して耐性があります。科学者たちは、このビタミンB3がこのグループの中で最も多く必要とされると考えています。人間の体内の正常な機能に非常に大きな影響を与えます。ナイアシンはすべての細胞に存在し、性ホルモンの合成に関与します。同時に脂肪酸、炭水化物、アミノ酸を結合し、分解します。新陳代謝中の基本的な酵素反応やミトコンドリアでのエネルギー産生プロセスに不可欠です。ないと、Q10の吸収が困難になるでしょう。ナイアシンはコレステロール値を調節し、有害なLDLとトリグリセリドの値を下げます。これは、動脈硬化予防上非常に重要です。赤血球の発達には不可欠であり、神経細胞の保護にも非常に重要な役割を果たします。皮膚や髪にも非常に良い影響があることも科学者によって確認されています。 成人のニアシン摂取推奨量は14-17mgですが、実際にはあまりにも小さいです。私たちの知識と経験によれば、成人における推奨される摂取量は、200mgから500mgになります。個人的に私はこの量を摂取しており、効果は素晴らしいです。肌、髪、爪が変化し、内部で何が起こっているかは非常にポジティブです。 興味を持たれた方には、私が私自身や子供たち（子供たちには多くの皮膚変化を収めています）を使用した実用的な応用例を含む興味深い情報を提供できます。 Natura Sanat 😚