10 alimenti sani che vi aiuteranno a mantenere una silhouette snella.

Se volete liberarvi della pancia sporgente e apparire meglio, introducete questi prodotti nella vostra dieta. Fate in modo che siano un elemento costante della vostra alimentazione. Ecco quali sono:

1.    Petto di pollo
Fonte di proteine a basso contenuto di grassi, che sazia e supporta il recupero muscolare. Più muscoli hai, più velocemente bruci i grassi – anche a riposo!

2.    Uova
Proteine complete e grassi sani che stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue. In questo modo eviterai attacchi di fame e fornirai al tuo corpo molte vitamine e minerali essenziali.

3.    Spinaci e altre verdure a foglia verde
Poche calorie, molte fibre e vitamine. Riempirà il tuo stomaco, supportando la digestione e eliminando la sensazione di pesantezza.

4.    Salmone
Ricco di acidi omega-3, che riducono l'infiammazione e accelerano il metabolismo dei grassi. Inoltre supporta la salute del cuore. Meglio se selvatico.

5.    Fiocchi d'avena
Ottima fonte di carboidrati a rilascio lento e fibre. Fornisce energia a lungo e regola i livelli di zucchero nel sangue.

6.    Noci
Grassi sani che riducono l'appetito e supportano il recupero. Ricorda di mangiarle con moderazione!

7.    Yogurt naturale
Probiotici che supportano la salute intestinale. Intestini sani = migliore digestione e meno gonfiore, il che influisce su una pancia piatta.

8.    Avocado
Grassi monoinsaturi che aiuteranno a bruciare il grasso della pancia. Inoltre aumenta la sensazione di sazietà dopo il pasto.

9.    Broccoli
Poche calorie, molte fibre e vitamine che supportano il metabolismo. Aiutano a digerire i grassi e a mantenere una sensazione di leggerezza.

10.    Peperone rosso
Molto vitamina C, che riduce i livelli di cortisolo – l'ormone dello stress responsabile dell'accumulo di grasso nella pancia.

Iniziate a introdurre questi prodotti già da oggi, e la vostra pancia vi ringrazierà! 👊