Come uscire dalla dipendenza?

Se togliamo tutti i livelli delle ragioni per cui siamo dipendenti da qualcosa, ci rimane solo una. Che è un'abitudine. E come si può liberarsi di una cattiva abitudine? Ovviamente non è così semplice come potrebbe sembrare. Ma riflettici. Fai qualcosa perché è la tua reazione a uno stimolo. Non entrando nel tema più nel dettaglio, perché per ognuno potrebbe essere qualcosa di diverso. Quindi mi risulta difficile riferirmi alla tua situazione. Ma posso presentarlo con un esempio personale. E così sarà più facile per me.

Per quanto mi riguarda, la dipendenza probabilmente era causata dal crescere in un ambiente di un padre alcolista. Inoltre, intorno a me, nei tempi della popolarità di MTV, mi sembrava che la vita consistesse nel festeggiare ogni sabato. Le feste familiari attorno a un tavolo con alcol in sottofondo erano la norma. E questo ambiente mi ha plasmato per anni. Anche se mi sono sempre sentito male dopo aver bevuto, lo facevo a ogni occasione di festa. I continui “elicotteri” e il vomitare non mi insegnavano nulla di nuovo. Pensavo che fosse così che doveva essere. Durante l'adolescenza, invece, ho scoperto la marijuana. E, dato che sono cresciuto in un ambiente hip-hop, essa era una parte inseparabile di quella subcultura. Con la “erba” mi sono reso conto che non avevo effetti negativi come dopo aver bevuto. Andavo a letto tranquillo e mi svegliavo solo leggermente più stanco. Quindi ho smesso di bere. Ho trovato un sostituto. Si può dire che sia qualcosa di peggiore, ma personalmente ho un'opinione diversa. Ma questo non è il tema né il dibattito sull'alcol contro la marijuana. Vorrei solo sottolineare che l'ambiente mi ha educato in modo tale che ho sostituito l'abitudine di bere con l'abitudine di fumare. Quindi ho sostituito un'abitudine con un'altra. Non sono riuscito a eliminare l'abitudine. Ma ho trovato un sostituto per essa.

Ma lo stimolo - torniamo al tema. Lo stimolo che ha attivato in me il bere, e poi il fumare, era la festa. Quindi abbiamo uno schema: a X rispondiamo Y, cioè FESTA rispondiamo ALCOOL/MARIJUANA. Questa è l'equazione più semplice che posso presentare. E in questa situazione bisogna chiedersi se rimuovere semplicemente X sia sufficiente? È un ottimo modo per farlo. Ma dobbiamo considerare anche l'ambiente in cui ci troviamo ancora. Se non si può cambiare a questo punto della vita, bisogna occuparsi di Y. Perché non si può lasciare un vuoto. Se nel tentativo di migliorare la tua vita lasci un vuoto, le cattive abitudini torneranno. Noi esseri umani siamo programmati in modo tale che dobbiamo avere uno schema di azioni. Che sia buono o cattivo dipende da noi stessi. Sei la somma delle tue abitudini e il tuo futuro dipende esattamente da ciò che farai oggi, domani, dopodomani, ecc.

Riassumendo, appare così:

Prendi una cattiva abitudine e la sostituisci con una buona. Non lasci un vuoto. Ti occupi di qualcosa che, o aiuta gli altri, o ti prendi cura di te stesso e del tuo ambiente.

E quando ogni volta che vuoi tornare al negativo ti chiedi perché desideri questo cambiamento.

Per quanto mi riguarda, ho sostituito le quotidiane lolki con le quotidiane rotelle. Ti invito su IG e Youtube

PS: Con l'aiuto one on one per l'implementazione, ti invito a contattarmi.

Saluti

Krystian