Ciao a tutti! 🧘‍♂️ Oggi iniziamo il nostro viaggio con le tecniche di respirazione, la mentalità e la meditazione su ccFound.  La respirazione è qualcosa che di solito facciamo automaticamente, ma ha un'enorme potenza quando dirigiamo consapevolmente la nostra attenzione su di essa. Iniziamo con un semplice esercizio: fai alcuni respiri profondi e lenti, prestando attenzione a come l'aria entra nei polmoni e come li lascia. Questi sono i primi passi nell'apprendimento della respirazione consapevole. 🙏 PS. A volte, per rallentare il sistema nervoso, incluso il ritmo del battito cardiaco e la “corsa dei pensieri”, basta un lunghissimo espirazione ;)

Ciao a tutti! 🧘‍♂️ Oggi iniziamo il nostro viaggio con le tecniche di respirazione, la mentalità e la meditazione su ccFound.   
La respirazione è qualcosa che di solito facciamo automaticamente, ma ha un'enorme potenza quando dirigiamo consapevolmente la nostra attenzione su di essa. Iniziamo con un semplice esercizio: fai alcuni respiri profondi e lenti, prestando attenzione a come l'aria entra nei polmoni e come li lascia. Questi sono i primi passi nell'apprendimento della respirazione consapevole. 🙏  
PS. A volte, per rallentare il sistema nervoso, incluso il ritmo del battito cardiaco e la “corsa dei pensieri”, basta un lunghissimo espirazione ;)

Introduzione al Respiro Consapevole

Witajcie! 🧘‍♂️ Dzisiaj rozpoczynamy naszą podróż z technikami oddechowymi, mindsetem i medytacją na ccFound.  
Oddech to coś, co zwykle robimy automatycznie, ale ma on ogromną moc, gdy świadomie skierujemy na niego naszą uwagę. Zacznijmy od prostego ćwiczenia: weź kilka głębokich, powolnych wdechów i wydechów, zwracając uwagę na to, jak powietrze wpływa do płuc i jak je opuszcza. To pierwsze kroki w nauce świadomego oddechu. 🙏 
PS. Czasem by spowolnić układ nerwowy, w tym rytm bicia  serca oraz “gonitwę myśli” wystarczy dłuuuugi wydech ;)

Zapraszamy do grupy, gdzie zgłębiamy sztukę oddechu, rozwijamy pozytywny mindset i odkrywamy głębię medytacji. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę, czy jesteś już doświadczonym praktykiem, znajdziesz tu inspirację, praktyczne porady oraz wsparcie w swoim rozwoju. Razem tworzymy przestrzeń do wymiany doświadczeń, nauki i wzajemnej motywacji. Dołącz i odkryj, jak te trzy filary mogą wpłynąć na jakość Twojego życia!

Ti invitiamo a unirti al gruppo, dove approfondiamo l'arte del respiro, sviluppiamo una mentalità positiva e scopriamo la profondità della meditazione. Indipendentemente dal fatto che tu stia appena iniziando il tuo viaggio o sia già un praticante esperto, qui troverai ispirazione, consigli pratici e supporto nel tuo sviluppo. Insieme creiamo uno spazio per lo scambio di esperienze, apprendimento e motivazione reciproca. Unisciti a noi e scopri come questi tre pilastri possono influenzare la qualità della tua vita!

Respiro Mentale Meditazione

Oddech Mindset Medytacja

Witajcie! 🧘‍♂️ Dzisiaj rozpoczynamy naszą podróż z technikami oddechowymi, mindsetem i medytacją na ccFound.   
Oddech to coś, co zwykle robimy automatycznie, ale ma on ogromną moc, gdy świadomie skierujemy na niego naszą uwagę. Zacznijmy od prostego ćwiczenia: weź kilka głębokich, powolnych wdechów i wydechów, zwracając uwagę na to, jak powietrze wpływa do płuc i jak je opuszcza. To pierwsze kroki w nauce świadomego oddechu. 🙏  
PS. Czasem by spowolnić układ nerwowy, w tym rytm bicia serca oraz “gonitwę myśli” wystarczy dłuuuugi wydech ;)