•un anno
Devi contare le calorie consumate per dimagrire?
Il numero di calorie consumate non ha importanza, basta mangiare piccole porzioni per avere una figura snella. Questo consiglio vi aiuterà a perdere peso? Molti diete si basano su questo approccio e promettono risultati rapidi. Personalmente sconsiglierei tali diete se volete evitare delusioni. Non lasciatevi ingannare, è solo un altro trucco di marketing. Le persone che vendono diete vogliono che sembrino il più semplici possibile da seguire. Per questo spesso promettono dimagrimento senza dover fare esercizio fisico aggiuntivo, senza contare le calorie, etc.Le persone in genere sono pigre e cercano soluzioni rapide. Tutto ciò che richiederà un minimo sforzo e impegno da parte loro le scoraggia dall'utilizzare. Quindi quanto più semplice sembra il metodo, migliore è la sua vendita.La verità è che per perdere peso è necessario creare un deficit calorico. Cioè bruciare più calorie di quante ne si assumono. Questa è una legge della natura, così funziona il nostro organismo e non possiamo farci niente. Possono non essere d'accordo, ma non potranno cambiarlo. Il deficit calorico è essenziale per mantenere una figura slanciata. Se non lo seguirete, purtroppo non riuscirete mai a perdere peso.Tuttavia, non è indispensabile contare esattamente le calorie che si mangiano per dimagrire. Se lo farete, bene, vi aiuterà a mantenere la silhouette più facilmente, ma se non lo volete fare, non è necessario. Basta che vi rendiate conto "più o meno" quante calorie ci sono in quei prodotti. Questo vi aiuterà a fare scelte alimentari migliori e vi permetterà di mantenere il controllo in modo più semplice. Può essere utile anche nei ristoranti per stimare le calorie del pasto. Grazie a questo saprete avere maggiore controllo sul vostro corpo.Personalmente consiglio di controllare le calorie dei prodotti, indipendentemente se state cercando di dimagrire o no. Vi darà consapevolezza su quante calorie state assumendo durante il giorno. Ovviamente non dovete farlo ogni volta. Ad esempio, se scoprite che 100g di mela hanno 52 calorie, non è necessario farlo ogni volta. Ve lo ricorderete e quando avrete voglia di qualcosa di dolce, penserete se sia meglio mangiare una mela anziché una piccola barretta che potrebbe avere 250 calorie. Queste scelte intelligenti vi aiuteranno a mantenere il deficit calorico necessario per eliminare i chili in eccesso.
Il numero di calorie consumate non ha importanza, basta mangiare piccole porzioni per avere una figura snella. Questo consiglio vi aiuterà a perdere peso? Molti diete si basano su questo approccio e promettono risultati rapidi. Personalmente sconsiglierei tali diete se volete evitare delusioni. Non lasciatevi ingannare, è solo un altro trucco di marketing. Le persone che vendono diete vogliono che sembrino il più semplici possibile da seguire. Per questo spesso promettono dimagrimento senza dover fare esercizio fisico aggiuntivo, senza contare le calorie, etc.Le persone in genere sono pigre e cercano soluzioni rapide. Tutto ciò che richiederà un minimo sforzo e impegno da parte loro le scoraggia dall'utilizzare. Quindi quanto più semplice sembra il metodo, migliore è la sua vendita.La verità è che per perdere peso è necessario creare un deficit calorico. Cioè bruciare più calorie di quante ne si assumono. Questa è una legge della natura, così funziona il nostro organismo e non possiamo farci niente. Possono non essere d'accordo, ma non potranno cambiarlo. Il deficit calorico è essenziale per mantenere una figura slanciata. Se non lo seguirete, purtroppo non riuscirete mai a perdere peso.Tuttavia, non è indispensabile contare esattamente le calorie che si mangiano per dimagrire. Se lo farete, bene, vi aiuterà a mantenere la silhouette più facilmente, ma se non lo volete fare, non è necessario. Basta che vi rendiate conto "più o meno" quante calorie ci sono in quei prodotti. Questo vi aiuterà a fare scelte alimentari migliori e vi permetterà di mantenere il controllo in modo più semplice. Può essere utile anche nei ristoranti per stimare le calorie del pasto. Grazie a questo saprete avere maggiore controllo sul vostro corpo.Personalmente consiglio di controllare le calorie dei prodotti, indipendentemente se state cercando di dimagrire o no. Vi darà consapevolezza su quante calorie state assumendo durante il giorno. Ovviamente non dovete farlo ogni volta. Ad esempio, se scoprite che 100g di mela hanno 52 calorie, non è necessario farlo ogni volta. Ve lo ricorderete e quando avrete voglia di qualcosa di dolce, penserete se sia meglio mangiare una mela anziché una piccola barretta che potrebbe avere 250 calorie. Queste scelte intelligenti vi aiuteranno a mantenere il deficit calorico necessario per eliminare i chili in eccesso.
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Yes, you don't have to count the calories but... pay attention to what and when we eat (16/8 hours) and whether we burn what we eat - MOVEMENT / EXERCISE. And the effect will come. In my opinion, an important thing is also the issue of alcohol consumption. Alcohol is not only empty calories but also an "inspiration" for an additional dinner, for example at 10 pm or snacking.
Yes, you don't have to count the calories but... pay attention to what and when we eat (16/8 hours) and whether we burn what we eat - MOVEMENT / EXERCISE. And the effect will come. In my opinion, an important thing is also the issue of alcohol consumption. Alcohol is not only empty calories but also an "inspiration" for an additional dinner, for example at 10 pm or snacking.
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