Per unirti al gruppo devi essere un utente registrato. Solo allora apparirà il pulsante "Unisciti" e potrai usufruire del corso, dei bonus e dell'ebook :)

Unirsi al gruppo

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

Gruppo per le persone che vogliono prendersi cura del proprio corpo e della propria salute. Sbarazzarsi dei dolori muscolari e articolari, imparare la corretta tecnica di allenamento e rimanere in forma per tutta la vita. Non importa se stai iniziando ora o se hai già esperienza nello sport 🙂 Ogni mese ci sarà una nuova sfida a cui partecipare! Durante l'anno lavoreremo su ben 12 aspetti legati al movimento! Argomenti esemplari: - curare la schiena/ginocchia/spalle, - allenare la zona addominale e il core, - prepararsi per la stagione sciistica o escursionistica in montagna, - imparare a fare trazioni/salire sulle mani, - glutei forti e tonici, E molto altro :) Con il sondaggio mensile, avrai voce in capitolo per decidere il tema dei prossimi mesi! Inoltre, nel gruppo aggiornerò sui corsi riguardanti tipi e metodi di allenamento, analisi di esercizi, recupero, alimentazione e abitudini salutari :) Il gruppo è gestito dal Coach Łukasz, che ispira all'attività fisica e motiva a provare diverse attività.

Movimento Rivoluzionario

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)