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 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla os&oacute;b, kt&oacute;re chc&#261; zadba&#263; o swoj&#261; form&#281; i zdrowie. Pozby&#263; si&#281; b&oacute;li mi&#281;&#347;ni i staw&oacute;w, nauczy&#263; si&#281; poprawnej techniki &#263;wicze&#324; i by&#263; sprawnym przez ca&#322;e &#380;ycie. Nie wa&#380;ne czy dopiero zaczynasz, czy ju&#380; masz jakiekolwiek do&#347;wiadczenie ze sportem &#128578;

Grupa prowadzona przez Trenera &#321;ukasza, kt&oacute;ry inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zach&#281;ca do testowania r&oacute;&#380;nych aktywno&#347;ci &#127947;&#65039;

Gruppo per le persone che vogliono prendersi cura del proprio corpo e della propria salute. Sbarazzarsi dei dolori muscolari e articolari, imparare la corretta tecnica di allenamento e rimanere in forma per tutta la vita. Non importa se stai iniziando ora o se hai già esperienza nello sport 🙂 Ogni mese ci sarà una nuova sfida a cui partecipare! Durante l'anno lavoreremo su ben 12 aspetti legati al movimento! Argomenti esemplari: - curare la schiena/ginocchia/spalle, - allenare la zona addominale e il core, - prepararsi per la stagione sciistica o escursionistica in montagna, - imparare a fare trazioni/salire sulle mani, - glutei forti e tonici, E molto altro :) Con il sondaggio mensile, avrai voce in capitolo per decidere il tema dei prossimi mesi! Inoltre, nel gruppo aggiornerò sui corsi riguardanti tipi e metodi di allenamento, analisi di esercizi, recupero, alimentazione e abitudini salutari :) Il gruppo è gestito dal Coach Łukasz, che ispira all'attività fisica e motiva a provare diverse attività.

Movimento Rivoluzionario

Ruchowa Rewolucja

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