Perché la motivazione è sopravvalutata?

Questo deriva da un motivo molto semplice: la motivazione di solito è MOMENTANEA. Di solito arriva quando siamo di buon umore e se ne va con un minore livello di emozioni positive. Proprio come il nostro umore cambia, così cambia il nostro livello di motivazione. Quindi cosa fare se non ti senti motivato? Puoi sempre motivarti. Non c'è niente di male, ma c'è una cosa che fa la VERA DIFFERENZA... ed è l'ABITUDINE. Le abitudini sono cose che ripetiamo costantemente a lungo termine, quasi "automaticamente". Non devi motivarti per lavarti i denti, lo fai semplicemente... Possiamo rendere qualsiasi attività parte delle nostre abitudini. Dal punto di vista psicologico, ci vogliono circa 3-4 settimane di ripetizione costante di un'attività per costruire una nuova abitudine. Quindi prova ad allenarti 2-3 volte a settimana per 3-4 settimane e vedrai da solo... I primi effetti e il miglioramento dell'umore renderanno l'esercizio fisico una necessità naturale. Grazie per l'attenzione! Materiale prezioso? Iscriviti al mio profilo per altri contenuti e consigli Dai un mi piace al materiale Commenta Condividilo, potrebbe essere utile a qualcuno!