FELICITÀ - cos'è e quanto spesso si può provare

Come è bello svegliarsi al mattino con la sensazione che tutto va bene, senza preoccuparsi di nulla e addormentarsi in pace alla sera. Questa potrebbe essere la definizione della felicità. Ognuno vuole essere felice, quindi spesso ci auguriamo questo in ogni occasione facendo auguri. Perché allora a volte è così difficile sentire la felicità o almeno una generale soddisfazione? A questa domanda non c'è una risposta univoca o una ricetta pronta, ma ci sono certi fattori che influenzano il livello di felicità. Uno di questi fattori sono i geni che abbiamo ereditato dai nostri antenati. Un altro fattore sono le circostanze in cui viviamo. Se i bisogni materiali di base sono soddisfatti e tutto il resto, solo per un breve momento, influenza il livello di felicità. L'elemento più importante che influisce sull'esperienza della felicità è l'attività personale e le azioni intenzionali. A differenza dei precedenti fattori, su cui non abbiamo alcun controllo o che semplicemente accadono, qui è l'individuo che decide come si comporterà o reagirà a ciò che gli accade nella vita. Per provare più spesso felicità è necessario: 1. Rafforzare il senso di propria valore indipendentemente da ciò che riceviamo dagli altri. 2. Non concentrarsi sulle ingiustizie del passato ma vivere nel qui e ora. 3. Essere grati per ciò che si ha. 4. Fare cose che hanno un valore, non solo successo. 5. Trarre insegnamento dagli insuccessi anziché restare fermi nei fallimenti. 6. Seguire l'amore anziché sentimenti negativi. 7. Non scaricare la responsabilità della propria vita sugli altri. Se vuoi che la tua vita sia felice, devi cambiare il modo di pensare. Gli studi psicologici mostrano il livello di felicità come: - genetica responsabile del 50% - circostanze che ci capitano il 10% - attività personale il 40% Cambiando il modo di pensare e agire possiamo portare più felicità nella nostra vita e conseguentemente migliorare la salute, il successo nella vita, le buone relazioni sociali e una vita più lunga. Come provare felicità ogni giorno: - abbassare le aspettative e accettare che non tutto va sempre come vogliamo - fare una piccola cosa che ci fa sentire bene - scoprire la felicità nelle piccole cose e apprezzare tutto quello che accade lungo il cammino prima di festeggiare un grande successo. "La felicità è l'unica cosa che si moltiplica quando la si condivide" - Albert Schweitzer La Giornata Internazionale della Felicità cade il 20 marzo ed è stata istituita nel 2012 dall'Assemblea generale delle Nazioni Unite.