Come smettere di mangiare dolci e essere più motivato/a?

Ci sono diverse strade. A lungo termine, lo sviluppo delle abitudini è supportato dalla forza di volontà MA Ci sono scorciatoie. Con alcune regole, lentamente puoi farcela!

1. Idratazione frequente perché il cervello confonde il desiderio di dolci con la sete. Prova! Quando ti viene voglia di cioccolato, bevi 2-3 bicchieri d'acqua
2. Aumenta il consumo di verdure. Perché? Perché le fibre contenute in esse causano una sensazione di sazietà più duratura e alleviano gli attacchi di dolce
3. FRUTTA più snack di noci aumentano nuovamente la sensazione di sazietà come con le verdure e alleviano gli attacchi di dolce
4. Mangia grassi sani come avocado o noci. Equilibrano i livelli di insulina e leptina. Sono questi ormoni che "gridano" per lo zucchero.
5. Sostituire la dopamina con le endorfine attraverso l'allenamento, l'esercizio fisico. I dolci generano il primo e noi con l'esercizio fisico generiamo il secondo, entrambi ci danno una sensazione di felicità, ma per strade diverse.

OK, queste 5 regole ti aiuteranno a "DISINTOSSICARTI" dallo zucchero e aumentare la MOTIVAZIONE.

Perché? Perché il primo passo per essere motivati è avere un corpo sano, che genera energia e ne avremo di più se ci "disintossichiamo" dallo zucchero e il cerchio si chiude.

Auguro un buon "disintossicarsi" e un buon fine settimana!