Perché ti fanno male le spalle? E cosa puoi fare al riguardo.

Il dolore alla schiena può avere molte cause, ad esempio: - muscoli addominali deboli, - muscoli dorsali deboli, - muscoli glutei deboli, - muscoli dorsali troppo tesi (a causa di una scarsa elasticità dei tessuti intorno alla colonna vertebrale), - difetti posturali, - problemi alla colonna vertebrale (ad esempio, lesioni al disco intervertebrale). Le potenziali cause del dolore alla schiena di solito vanno a coppia, ad esempio un difetto posturale come l'inclinazione anteriore del bacino comporta una forte tensione nella parte bassa della schiena e muscoli addominali più deboli (allungati). Un problema deriva e si crea dall'altro. Ma cosa sto facendo di sbagliato se ho mal di schiena? - hai uno stile di vita sedentario, - mancanza di attività fisica, - cattive abitudini - ad esempio, ti pieghi nel modo sbagliato per raccogliere oggetti dal pavimento, - allenamento troppo pesante, - tecnica degli esercizi sbagliata. Cosa posso fare al riguardo? Inizia a fare esercizio. Diventa amico dell'allenamento per rafforzare la tua schiena, addominali e glutei. Completa con stretching e massaggio aiuta a ridurre la tensione dove necessario. Trova un allenatore che ti guidi. - Osserva il profilo per ulteriori contenuti e consigli. - Hai domande? Scrivi nei commenti. - Metti "Mi piace" e condividi, potrebbe essere utile a qualcuno.