Effetto Zeigarnik - curiosità

Curiosità nel campo della gestione del tempo è il cosiddetto "effetto Zeigarnik". Il nome deriva dal cognome della psicologa russa Bluma Zeigarnik, che ha notato che le persone tendono a ricordare compiti che sono rimasti incompleti. In altre parole, quando iniziamo a fare qualcosa e poi la lasciamo incompleta, la nostra mente continua a occuparsi di quell'attività, il che può portare a sensazioni di tensione o ansia fino a quando il compito non viene completato. Questo effetto è spesso utilizzato nel marketing e nella pubblicità per attirare l'attenzione dei consumatori lasciando alcuni aspetti incompleti in modo che desiderino sapere di più o effettuare un acquisto.

Effetto Zeigarnik - applicazione
Esempio 1
Se stai procrastinando l'inizio di un grande progetto, di un compito importante, perché ti sopraffare il volume di lavoro ad esso associato... pianifica i primi 5 minuti.

Passerai solo un attimo (inizialmente) con esso.

Aprirete un loop magico nel cervello che in seguito non vi darà pace e tornerete rapidamente al compito per sentire un senso di sollievo una volta completato.

È come leggere un romanzo. Vuoi sapere come finisce.

Esempio 2
Quando invii un invito a un training interno, nel titolo dell'invito fornisci solo un frammento di informazioni su ciò che sarà, in modo da suscitare curiosità e non rivelare tutto.

ESEMPIO
"Come stabilire gli obiettivi annuali? Nuovo metodo che funziona per le più grandi aziende del mondo"
Esempio 3
Quando devi imparare un nuovo processo, leggere e memorizzare una nuova procedura, allora... (e qui non ci sarà alcuna rivelazione), distribuisci lo studio nel tempo. Interrompi a metà. Fai riposare la mente. Trattieni un pezzo di conoscenza nella memoria a breve termine prima di completare lo studio. La conoscenza sarà consolidata durante le pause. In breve... evita il sindrome dello studente.

Utile nell'utilizzo dell'effetto Zeigarnik sarà la tecnica Pomodoro, che prevede pause regolari nel lavoro e la suddivisione dei compiti in blocchi di tempo. Qui rimando al nostro primo corso sulle basi della gestione del tempo

Effetto Zeigarnik - rischi
Lo spazio nella "scatola" della memoria a breve termine è limitato. Se apri troppe loop, non sarai in grado di ricordare nulla. Perciò saltare da un compito all'altro ogni 2 minuti farà sì che non finirai nulla. Il multitasking non è affatto salutare per il nostro cervello e la produttività. Bluma Zeigarnik ne parla.