Quanta acqua hai bisogno di bere durante il giorno?
Najważniejszy element każdego dnia i jednocześnie najbardziej zaniedbywany. WODZIA nie jednemu pacjentowi wychodzi już uszami🤣 a ja mam niewyczerpalne pokłady w przypominaniu o jej ciągłym tankowaniu.
●35ml na każdy kg masy ciała - tyle wody Twoj organozm potrzebuje każdego dnią jako minimum. Jeśli dodatkowo uprawiasz aktywność fizyczną Twoje zapotrzebowanie WZRASTA!
💦A u Ciebie jak to picie wygląda😜
Najważniejszy element każdego dnia i jednocześnie najbardziej zaniedbywany. WODZIA nie jednemu pacjentowi wychodzi już uszami🤣 a ja mam niewyczerpalne pokłady w przypominaniu o jej ciągłym tankowaniu.
●35ml na każdy kg masy ciała - tyle wody Twoj organozm potrzebuje każdego dnią jako minimum. Jeśli dodatkowo uprawiasz aktywność fizyczną Twoje zapotrzebowanie WZRASTA!
💦A u Ciebie jak to picie wygląda😜
8 users upvote it!
8 answers
For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
Machine translated
1 like
The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
Machine translated
1 like
Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
Machine translated
1 like