साउना का सही उपयोग कैसे करें?

सौना एक ऐसी जगह है जहां गर्म और सूखी माहौल होता है, जो आमतौर पर आस-पास की तापमान से बहुत अधिक होती है। पारंपरिक सौने विभिन्न गर्मी के स्रोत का उपयोग करते हैं, जैसे कि बिजली से गरम किए गए पत्थर या लकड़ी, जो कक्ष के भीतर हवा को गर्म करने के लिए प्रयोग होते हैं। सौनों की जड़ें स्कैंडिनेवियाई परंपरा में हैं, लेकिन वर्तमान में ये संपूर्ण विश्व में प्रसिद्ध हैं क्योंकि इनके कई स्वास्थ्य और आरामदायक फायदे होते हैं। सौने का सही तरीके से उपयोग कैसे करें? कौन सा सौना चुनें - भीगे या सूखे? सौने में कितना समय बिताना चाहिए? क्या आपके पास सौने के साथ प्रारंभ करने वाले लोगों के लिए कोई सलाह है? इस तरह के सत्र का प्रभाव क्या होता है?