दर्पण न्यूरॉन्स: एक रहस्यमय तंत्र, जो यह तय करता है कि आप कौन हैं।

जब तुम बोलना सीख रहे थे, जब तुम "मैं" क्या है, यह समझ भी नहीं पा रहे थे - तुम्हारा मस्तिष्क पहले से ही देख रहा था, सीख रहा था और नकल कर रहा था। एक बच्चे के रूप में तुमने विश्लेषण नहीं किया, योजना नहीं बनाई, समझा नहीं। लेकिन तुम्हारा मस्तिष्क तब भी अपने चारों ओर के उत्तेजनाओं को संसाधित कर रहा था, उन्हें पैटर्न के रूप में रिकॉर्ड कर रहा था, जिनका पालन करना था। यही कारण है कि तुमने चलना शुरू किया, इससे पहले कि तुम समझ पाते कि "चलना" का क्या मतलब है। तुमने अपने माता-पिता को देखा, जब वे घर में चलते हैं, जब वे मुस्कुराते हैं, जब वे बोलते हैं, जब वे गुस्सा होते हैं। और तुमने इसे अपने पूरे अस्तित्व से आत्मसात किया।

यह जादू नहीं है। यह दर्पण न्यूरॉन्स हैं - छोटे, लेकिन अत्यंत शक्तिशाली तंत्रिका कोशिकाएं, जिनका एक मुख्य कार्य है: अनुकरण के माध्यम से तुम्हें जीवन सिखाना।

यही वे हैं जो हमें सहानुभूति महसूस कराते हैं, जो दूसरों के भावनाओं का प्रभाव हमें देते हैं। यही वे हैं जो यह सुनिश्चित करते हैं कि प्रेरणादायक फिल्म देखने के बाद तुम कुछ करने की इच्छा रखते हो, और एक घंटे तक उदास समाचारों को देखने के बाद तुम्हें खालीपन और थकान का अनुभव होता है।

यही वे हैं जो यह तय करते हैं कि तुम अपने बारे में कौन से विश्वास बनाते हो - कि क्या तुम विश्वास करते हो कि तुम कर सकते हो, या कि तुम नहीं कर सकते। क्योंकि इससे पहले कि तुम सचेत रूप से सोचना शुरू करते, तुम अनजाने में सीख रहे थे। माता-पिता से। शिक्षकों से। पड़ोस के दोस्तों से। बॉस से। इंस्टाग्राम के प्रभावशाली लोगों से। जिनका तुमने देखा, पढ़ा या सुना। यह सब तुम्हें आकार दिया। और सबसे महत्वपूर्ण बात - यह अभी भी तुम्हें आकार दे रहा है।

क्योंकि तुम पहले से ही एक वयस्क हो।

तुम्हारे पास चुनाव करने की क्षमता है। तुम तय कर सकते हो कि तुम "क्या खाना" चाहते हो। कौन से चित्र, शब्द, भावनाएं, दृष्टिकोण तुम अपने अंदर समाहित करना चाहते हो। क्योंकि तुम्हारा मस्तिष्क, हालांकि विकसित, अभी भी उन ही सिद्धांतों पर काम करता है: यह वही नकल करता है जो इसे सबसे अधिक दिखाई देता है।

यह एक अच्छी खबर हो सकती है - लेकिन यह एक चेतावनी भी है।

यदि तुम अभी भी ऐसे लोगों के वातावरण में हो, जिनमें महत्वाकांक्षा नहीं है, जो विकसित नहीं हो रहे हैं, जो लगातार शिकायत कर रहे हैं और हमेशा थके हुए हैं - तुम्हारा मस्तिष्क इस मॉडल को रिकॉर्ड करता है और इसे "मानक" के रूप में मानता है। हर दिन मुख्यधारा के मीडिया को चालू करना, जो नकारात्मक सूचनाओं से भरा हुआ है, जो हमें हमारे कल के बारे में हमेशा अनिश्चितता में रखता है। स्ट्रीमिंग पर धारावाहिक, जो अपराधों और हर प्रकार की हिंसा से भरे हुए हैं। यह सब इस पर प्रभाव डालता है कि तुम कैसे जीते हो। यदि तुम इसके विपरीत, उन उत्तेजनाओं से घेरना शुरू करते हो, जो तुम्हारे स्वास्थ्य, विकास, साहस और प्रभावशीलता का समर्थन करती हैं - तुम्हारा मस्तिष्क इसे दोहराना शुरू कर देगा। भले ही शुरुआत में यह विद्रोह करेगा, लेकिन अपने जीवन की परिस्थितियों में सुधार के लक्ष्य को याद रखो।

तो तुम क्या कर सकते हो?

• बहाने को कार्रवाई में बदलो।
• शिकायत को प्रेरणा में बदलो।
• "असंभव" को "मैं लक्ष्य के करीब आने के लिए क्या कर सकता हूँ?" में बदलो।
• ऐसे सामग्री का चयन करना शुरू करो, जो तुम्हें बनाती हैं, बजाय इसके कि तुम्हें कमजोर करें।
• उन लोगों में समय निवेश करना शुरू करो, जो तुम्हें ऊपर की ओर खींचते हैं, न कि नीचे की ओर।
• अपने जीवन के एक जागरूक लेखक बनना शुरू करो - बजाय इसके कि एक निष्क्रिय रिसीवर।

क्योंकि तुम्हारा जीवन तब तक नहीं बदलेगा, जब तक तुम उस पर नहीं बदलते, जो तुम उसमें प्रवेश करने देते हो।

परिवर्तन एक बड़े निर्णय से शुरू नहीं होता। यह एक, जागरूक चुनाव से शुरू होता है। आज शुरू करो। तुम्हारा मस्तिष्क पहले से ही तुम्हारा इंतजार कर रहा है।