Jak dbać o siiebie w 3 krokach?

वर्तमान में यह कुछ ऐसा है जिस पर मैं खुद संघर्ष कर रहा हूँ। खेल खेलना अब मेरी रगों में समा गया है। तनाव को लगभग न्यूनतम करने में भी सफलता मिली है। बेशक, हमेशा कुछ असामान्य स्थितियाँ होती हैं जिनका मुझे सामना करना पड़ता है, लेकिन ऐसे क्षणों के लिए मेरे पास ठंडे शावर का प्रशिक्षण है। और जैसा कि हम जानते हैं, ठंडे पानी से संबंधित तनाव का दैनिक स्वेच्छिक अनुभव मेरी तनाव सहनशीलता को मजबूत करता है।

यह सच है कि सबसे कठिन भोजन की योजना बनाना है। गैस्ट्रोनॉमी की शिक्षा के बावजूद, निरंतर व्यस्तता, पारिवारिक जिम्मेदारियों के कारण मैंने अभी तक इस बिंदु को व्यवस्थित नहीं किया है। इसलिए, यह मेरे लिए पहले स्थान पर है। यह सच है कि मैं पोषण संबंधी मूल्यों को ध्यान में रखता हूँ, लेकिन मैं लंबे समय के लिए भोजन की योजना नहीं बनाता। मैं देखता हूँ कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ और हर कुछ महीनों में जांचने की कोशिश करता हूँ।

कुल मिलाकर, जो तत्व हम अवशोषित करते हैं, दैनिक शारीरिक गतिविधि और तनाव को न्यूनतम करना मेरे लिए जीवन में खुशहाल आधार का नुस्खा है। इसके बाद हम अन्य बदलाव कर सकते हैं। लेकिन यह आधार है।

प्रवेश में शुभकामनाएँ।