लोकप्रिय पोषण विशेषज्ञों की सलाह, जो आपके बटुए को कम करती है, न कि आपको

नीचे कुछ लोकप्रिय सुझावों की जांच करें जो आप आहार विशेषज्ञों से सुन सकते हैं, जो निश्चित रूप से आपकी जेब को कम कर देंगे लेकिन जरूरी नहीं कि आपकी आकृति को। मेरे अनुभव से, ये बहुत प्रभावी नहीं हैं, इसलिए अगर आप बेहतर दिखना चाहते हैं और अधिक खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो इन्हें जानना फायदेमंद है। ये हैं:

1. "आहार संबंधी स्नैक्स और तैयार फिट भोजन में निवेश करें" - इनमें से अधिकांश उत्पाद अत्यधिक संसाधित होते हैं और चीनी या कृत्रिम सामग्री से भरे होते हैं। सरल, प्राकृतिक उत्पाद बेहतर होंगे। सबसे अच्छा है कि आप अपने द्वारा तैयार किए गए व्यंजनों पर आधारित रहें।

2. "जरूर वजन घटाने वाले सप्लीमेंट खरीदें" - वास्तव में केवल एक छोटी संख्या में सप्लीमेंट प्रभावी होते हैं, और तब भी, प्रभाव संतुलित आहार की तुलना में न्यूनतम होते हैं। इसके अलावा, इनमें से अधिकांश सप्लीमेंट स्वस्थ, संतुलित आहार के बिना काम नहीं करेंगे। इसलिए अगर आप सही तरीके से पोषण कर रहे हैं, तो आपको किसी सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं होगी।

3. "बॉक्स डाइट का उपयोग करें" - यह एक महंगा समाधान है, जो आत्मनिर्भर, स्वस्थ पोषण नहीं सिखाता। भोजन की योजना बनाने में समय बिताना बेहतर होगा क्योंकि तब आप किसी पर निर्भर नहीं होते, बल्कि आप खुद तय कर सकते हैं कि आप क्या और कब खाना चाहते हैं।