कैसे नशे की लत से बाहर निकलें?

यदि हम उन सभी कारणों की परतें हटा दें जिनकी वजह से हम किसी चीज़ के आदी हैं, तो हम केवल एक के साथ रह जाएंगे। कि यह एक आदत है। और बुरी आदत से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है? निश्चित रूप से, यह उतना आसान नहीं है जितना लग सकता है। लेकिन सोचिए। आप कुछ करते हैं, क्योंकि यह किसी उत्तेजना पर आपकी प्रतिक्रिया है। विषय में अधिक गहराई में न जाते हुए, क्योंकि हर किसी के लिए यह कुछ अलग हो सकता है। इसलिए मुझे आपकी स्थिति पर टिप्पणी करना मुश्किल है। लेकिन मैं इसे अपने उदाहरण से प्रस्तुत कर सकता हूँ। और यह मेरे लिए सबसे आसान होगा।

मेरे लिए, आदत शायद पिता के शराबी होने के माहौल में पली-बढ़ी थी। इसके अलावा, जब MTV की लोकप्रियता थी, तो मुझे लगता था कि जीवन इस पर निर्भर करता है कि हर शनिवार को पार्टी करनी होती है। परिवारिक पार्टियाँ मेज पर शराब के साथ सामान्य थीं। और ऐसा माहौल मुझे वर्षों तक आकार देता रहा। हालाँकि, मैं हमेशा शराब के बाद बुरा महसूस करता था, लेकिन मैंने हर मौके पर इसे पिया। लगातार “हेलीकॉप्टर” और उल्टी मुझे कुछ नया नहीं सिखा रही थी। मैंने सोचा कि ऐसा ही होना चाहिए। किशोरावस्था के दौरान, मैंने भांग का पता लगाया। और, चूंकि मैं हिप-हॉप के माहौल में बड़ा हुआ, यह इस उपसंस्कृति का अभिन्न हिस्सा था। “घास” के साथ, मैंने महसूस किया कि मुझे शराब की तरह नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता। मैं शांति से सो जाता था और केवल थोड़ा अधिक थका हुआ उठता था। इसलिए मैंने शराब छोड़ दी। मैंने एक विकल्प पाया। कहा जा सकता है कि कुछ बुरे पर, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मेरा अलग विचार है, लेकिन यह शराब बनाम भांग पर चर्चा का विषय नहीं है। मैं केवल यह बताना चाहता था कि माहौल ने मुझे इस तरह से पाला कि मैंने पीने की आदत को धूम्रपान की आदत में बदल दिया। इसलिए मैंने एक आदत को दूसरी में बदल दिया। मैं आदत को समाप्त नहीं कर सका। लेकिन मैंने इसके लिए एक विकल्प पाया।

लेकिन उत्तेजना - विषय पर लौटते हैं। उत्तेजना जिसने मेरे लिए पीने को सक्रिय किया, और फिर धूम्रपान किया, वह पार्टी थी। इसलिए हमारे पास एक योजना है: X का उत्तर Y है यानी पार्टी का उत्तर शराब/भांग है। यह सबसे आसान समीकरण है जिसे मैं प्रस्तुत कर सकता हूँ। और इस स्थिति में, यह सोचना चाहिए कि क्या केवल X को हटाना पर्याप्त है? यह इसके लिए एक सुपर तरीका है। लेकिन हमें उस माहौल पर भी विचार करना चाहिए जिसमें हम अभी भी हैं। यदि इसे अभी जीवन के इस चरण में बदलना संभव नहीं है, तो हमें Y पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। क्योंकि खाली जगह नहीं छोड़ी जा सकती। यदि आप अपने जीवन को सुधारने के प्रयास में एक खाली जगह छोड़ देते हैं, तो बुरी आदतें वापस आ जाएंगी। हम लोग इस तरह से प्रोग्राम किए गए हैं कि हमें कुछ कार्यों का एक ढांचा होना चाहिए। चाहे वह बुरा हो या अच्छा, यह अब हम पर निर्भर करता है। आप आदतों का योग हैं, और आपका भविष्य ठीक उसी पर निर्भर करता है जो आप आज, कल, परसों आदि करते हैं।

इसे एक पिल में पैक करते हुए, यह इस तरह दिखता है:

आप एक बुरी आदत लेते हैं और उसे एक अच्छी आदत से बदलते हैं। आप कोई खाली जगह नहीं छोड़ते। आप कुछ ऐसा करते हैं जो या तो दूसरों की मदद करता है, या आप अपने और अपने वातावरण का ध्यान रखते हैं।

और जब भी आप नकारात्मकता की ओर लौटना चाहते हैं, तो आप सोचते हैं कि आप इस बदलाव को क्यों चाहते हैं।

मेरे लिए, मैंने रोज़ की लोलियों को रोज़ की रोलरों में बदल दिया। IG और Youtube पर आमंत्रित करता हूँ

PS: एक-एक सहायता के लिए संपर्क करने के लिए आमंत्रित करता हूँ।

सादर

क्रिस्टियन