कैसे एक उचित ओमेगा-3 सप्लीमेंट चुनें?

खाद्य की तरह, ओमेगा-3 अमिनो तत्वों के साथ आहार पूरक भी अच्छी और बुरी गुणवत्ता वाले होते हैं। हमें वास्तव में प्रभावी पूरक चाहिए। कौन से सामग्री सप्लिमेंट में सबसे महत्वपूर्ण होते हैं? क्या सप्लिमेंट के रूप (कैप्सूल, कांच की बोतल, प्लास्टिक की बोतल) महत्वपूर्ण होता है? क्या सलाह दी गई सप्लिमेंट की मात्रा मनुष्य के वजन पर निर्भर करनी चाहिए? क्या उत्पादक को बेहतरीन माना जाता है जो उपलब्ध सप्लिमेंट के प्रभाव की पुष्टि करने के लिए उनसे कुछ समय बाद उनके द्वारा निष्पादित पूर्व 3 अमिनो अम्ल के कुल अनयौरेटेड तत्वों में हिस्सेदारी की जांच करने की सुविधा प्रदान करता है? या क्या ऐसी परीक्षा सप्लिमेंट की गुणवत्ता के लिए अमहत्वपूर्ण है?