•१ वर्ष
क्या आपको वजन कम करने के लिए खाद्य में ली गई कैलोरी का हिसाब रखना चाहिए?
कैलोरी की मात्रा की कोई लागू नहीं है, बस छोटे पोर्शन खाने की आदत डालें और पतले रहें। क्या यह सलाह आपको अधिक वजन से छुटकारा पाने में मदद करेगी? बहुत सारी डाइट इस प्रकार की दृष्टि पर आधारित होती हैं और जल्दी परिणाम देती हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से इस प्रकार की डाइट को असला, अगर आप निराश होना चाहते हैं तो। इस पे धूँसने में न आएं, यह सिर्फ एक और मार्केटिंग का उपाय है। डाइट बेचने वाले लोग चाहते हैं कि वे काफी अधिक सरल और उपयोग के लिए दिखाएं। इसलिए इनमें व्यायाम के बिना वजन घटाने, कैलोरी गिनती के बिना आदि का वायदा किया जाता है। लोग आम तौर पर आलसी होते हैं और तेजी से समाधान चाहते हैं। जो भी उनके लिए कुछ कठिनाई और समर्पण की मात्र है, वह लागू करने से रोकता है। इसलिए, जितना सरल तरीका दिखाई देगा, उसकी बिक्री भी बेहतर होगी। हालांकि सच्चाई यह है कि वजन कम करने के लिए कैलोरी की कमी का ध्यान रखना चाहिए। अर्थात आपके द्वारा सेवित कैलोरी से अधिक कैलोरी का उपयोग करना चाहिए। यह प्राकृतिक कानून है, यह हमारे शरीर के कार्य का तरीका है और हमें इस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता। आप इस विरोध में जा सकते हैं, लेकिन आप इसे बदल नहीं सकते। समझौता कालोरिय का महत्वपूर्ण हालत है सुप्त सिलुएट को बनाए रखने में। अगर आप इसे न ध्यान दें तो दुःख के साथ कभी भी अतिरिक्त किलोग्राम नहीं गायब कर सकते। जिस प्रकार आपके द्वारा सेवित कैलोरी की मात्रा की गणना करना आवश्यक नहीं है, वैसे ही कम करने के लिए। अगर आप यह करेंगे तो अच्छा है, यह आपको सुप्त सिलुएट को आसानी से बनाए रखने में मदद करेगा। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करना चाहते, तो आपको इसे करने की आवश्यकता नहीं है। यह केवल आवश्यक है कि आप ढ़ीले से जान लें “लगभग” कितने कैलोरी हो सकती हैं, उन उतपादों में। यह आपको अधिक उत्तरदायक भोजन का चयन करने और मद्धमता बनाए रखने में मदद करेगा। इस जानकारी के भी महत्वपूर्ण स्थान खाने में भी हो सकता है। व्यक्तिगत रूप से मैं उत्पादों की कैलोरी की गणना करने का सुझाव देता हूं, चाहे आप वजन कम कर रहे हों या नहीं। इससे आपको पता चलेगा कि आप दिन में कितनी कैलोरी सप्लाई कर रहे हैं। यह आपको निर्भर करता है कि क्या सही है, यदि आप पिछले वख्ये के 100 ग्राम सेवते हैं, तो दुबारा करने की आवश्यकता नहीं है। आप याद रखेंगे और जब आपल तमचाह करेंगे तो आप सोचेंगे कि कॉको सेवन करेंगे जैसा ।आपको यह करना चाहिए या किसी छोटे बॅटोनिक करना चाहिए जो किन्हि कैलोरी 250 मे उपलब्ध हो। ये समर्पितता के लिए चलन आपको अधिक सहज होगा जो कि अत्यावश्यक मोटे किलो ग्रामों को मिटाने के लिए ।
कैलोरी की मात्रा की कोई लागू नहीं है, बस छोटे पोर्शन खाने की आदत डालें और पतले रहें। क्या यह सलाह आपको अधिक वजन से छुटकारा पाने में मदद करेगी? बहुत सारी डाइट इस प्रकार की दृष्टि पर आधारित होती हैं और जल्दी परिणाम देती हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से इस प्रकार की डाइट को असला, अगर आप निराश होना चाहते हैं तो। इस पे धूँसने में न आएं, यह सिर्फ एक और मार्केटिंग का उपाय है। डाइट बेचने वाले लोग चाहते हैं कि वे काफी अधिक सरल और उपयोग के लिए दिखाएं। इसलिए इनमें व्यायाम के बिना वजन घटाने, कैलोरी गिनती के बिना आदि का वायदा किया जाता है। लोग आम तौर पर आलसी होते हैं और तेजी से समाधान चाहते हैं। जो भी उनके लिए कुछ कठिनाई और समर्पण की मात्र है, वह लागू करने से रोकता है। इसलिए, जितना सरल तरीका दिखाई देगा, उसकी बिक्री भी बेहतर होगी। हालांकि सच्चाई यह है कि वजन कम करने के लिए कैलोरी की कमी का ध्यान रखना चाहिए। अर्थात आपके द्वारा सेवित कैलोरी से अधिक कैलोरी का उपयोग करना चाहिए। यह प्राकृतिक कानून है, यह हमारे शरीर के कार्य का तरीका है और हमें इस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता। आप इस विरोध में जा सकते हैं, लेकिन आप इसे बदल नहीं सकते। समझौता कालोरिय का महत्वपूर्ण हालत है सुप्त सिलुएट को बनाए रखने में। अगर आप इसे न ध्यान दें तो दुःख के साथ कभी भी अतिरिक्त किलोग्राम नहीं गायब कर सकते। जिस प्रकार आपके द्वारा सेवित कैलोरी की मात्रा की गणना करना आवश्यक नहीं है, वैसे ही कम करने के लिए। अगर आप यह करेंगे तो अच्छा है, यह आपको सुप्त सिलुएट को आसानी से बनाए रखने में मदद करेगा। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करना चाहते, तो आपको इसे करने की आवश्यकता नहीं है। यह केवल आवश्यक है कि आप ढ़ीले से जान लें “लगभग” कितने कैलोरी हो सकती हैं, उन उतपादों में। यह आपको अधिक उत्तरदायक भोजन का चयन करने और मद्धमता बनाए रखने में मदद करेगा। इस जानकारी के भी महत्वपूर्ण स्थान खाने में भी हो सकता है। व्यक्तिगत रूप से मैं उत्पादों की कैलोरी की गणना करने का सुझाव देता हूं, चाहे आप वजन कम कर रहे हों या नहीं। इससे आपको पता चलेगा कि आप दिन में कितनी कैलोरी सप्लाई कर रहे हैं। यह आपको निर्भर करता है कि क्या सही है, यदि आप पिछले वख्ये के 100 ग्राम सेवते हैं, तो दुबारा करने की आवश्यकता नहीं है। आप याद रखेंगे और जब आपल तमचाह करेंगे तो आप सोचेंगे कि कॉको सेवन करेंगे जैसा ।आपको यह करना चाहिए या किसी छोटे बॅटोनिक करना चाहिए जो किन्हि कैलोरी 250 मे उपलब्ध हो। ये समर्पितता के लिए चलन आपको अधिक सहज होगा जो कि अत्यावश्यक मोटे किलो ग्रामों को मिटाने के लिए ।
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