•२ वर्ष
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सुबह उठने पर सब ठीक होने की भावना के साथ होने की खुशी, कुछ परेशानी न होना और शांति में सोने की खुशी - यह खुशी की परिभाषा हो सकती है। हर कोई खुश रहना चाहता है, इसलिए हर अवसर पर हमें शुभकामनाएं देते हैं। फिर भी, क्योंकि कभी-कभी खुशी का अनुभव करना या आम रूप से संतुष्टि प्राप्त करना इतना कठिन क्यों होता है? इस सवाल का एक स्पष्ट उत्तर नहीं है, न तो कोई तैयार शून्य नियोजन है, लेकिन ऐसे कुछ कारक हैं जो अनुभव के स्तर पर प्रभाव डालते हैं। ऐसे कारकों में वे जेन्स हैं जिन्हें हम अपने पूर्वजों से वारिस करते हैं। एक और कारक हैं वह परिस्थितियां जिनमें हम जीते हैं। यदि मूल आवश्यकताएं पूर्ण हो जाती हैं और जो कुछ इसके अतिरिक्त होता है, वह थोड़ी समय के लिए ही सुख के स्तर पर प्रभाव डालता है। खुशी को अनुभव करने पर सबसे महत्वपूर्ण तत्व आपकी स्वयं की गतिविधि और सात्यिक कार्य हैं। प्रभावित कारकों के विपरीत, जिन पर हमारा नियंत्रण नहीं होता या जो सामान्यतया घटित होते हैं, यहां इंसान तय करता है कि वह कैसे व्यवहार करेगा या प्रतिक्रिया करेगा जब उसे जीवन में मिले। खुश रहने के लिए हमें इस तरह के योजना को बदलने की आवश्यकता है: 1. चाहे दूसरों के द्वारा प्राप्त होने वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करें, अपने मूल्य की भावना को मजबूत करें। 2. आप हमेशा के लिए अपने भूतकाल की नुकसान पर ध्यान न देकर आज को जियें। 3. आपके पास जो कुछ है, उसके लिए आभारी रहें। 4. सफलता के साथ-साथ मूल्यवान चीजें करें, सिर्फ़ सफलता नहीं। 5. विफलताओं से सीखें, असफलताओं में नहीं रुकें। 6. नकारात्मक भावनाओं के बजाय प्रेम के साथ चलें। 7. अपने जीवन के लिए दोस्तों पर जिम्मेदारी न लड़ाएं। अपने जीवन को खुश रखने के लिए हमें सोचने के तरीके में परिवर्तन करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार खुशी का स्तर - 50% प्रतिक्रियाशील रत्ती, 10% आपत्तियाँ और 40% स्वयं की गतिविधि। सोचने और कार्य करने के तरीके को बदलकर, हम अपने जीवन में अधिक सुख ला सकते हैं जो स्वास्थ्य, जीवनीय उपलब्धियाँ, अच्छे सामाजिक संबंध और लंबे जीवन के साथ आता है। रोज़ाना सुख कैसे महसूस किया जाता है: -अपनी उम्मीदों को कम करें और स्वीकार करें कि हमेशा सब कुछ हमारी मन में नहीं होता है। -हमें आपातकालीन सुख महसूस कराने वाली एक छोटी सी चीज़ करनी चाहिए। - छोटे छोटे चीजों में खुशी का अनुभव करें और उन सभी की प्रशंसा करें जो आपकी राह में हो रहा है, बड़ी सफलता में जश्न मनाने से पहले। "खुशी एकमात्र चीज़ है जो बांटते ही बढ़ जाती है" - अल्बर्ट श्वाइट्ज़र अंतरराष्ट्रीय सुख दिवस 20 मार्च को आता है और इसे संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 2012 में स्थापित किया है।
सुबह उठने पर सब ठीक होने की भावना के साथ होने की खुशी, कुछ परेशानी न होना और शांति में सोने की खुशी - यह खुशी की परिभाषा हो सकती है। हर कोई खुश रहना चाहता है, इसलिए हर अवसर पर हमें शुभकामनाएं देते हैं। फिर भी, क्योंकि कभी-कभी खुशी का अनुभव करना या आम रूप से संतुष्टि प्राप्त करना इतना कठिन क्यों होता है? इस सवाल का एक स्पष्ट उत्तर नहीं है, न तो कोई तैयार शून्य नियोजन है, लेकिन ऐसे कुछ कारक हैं जो अनुभव के स्तर पर प्रभाव डालते हैं। ऐसे कारकों में वे जेन्स हैं जिन्हें हम अपने पूर्वजों से वारिस करते हैं। एक और कारक हैं वह परिस्थितियां जिनमें हम जीते हैं। यदि मूल आवश्यकताएं पूर्ण हो जाती हैं और जो कुछ इसके अतिरिक्त होता है, वह थोड़ी समय के लिए ही सुख के स्तर पर प्रभाव डालता है। खुशी को अनुभव करने पर सबसे महत्वपूर्ण तत्व आपकी स्वयं की गतिविधि और सात्यिक कार्य हैं। प्रभावित कारकों के विपरीत, जिन पर हमारा नियंत्रण नहीं होता या जो सामान्यतया घटित होते हैं, यहां इंसान तय करता है कि वह कैसे व्यवहार करेगा या प्रतिक्रिया करेगा जब उसे जीवन में मिले। खुश रहने के लिए हमें इस तरह के योजना को बदलने की आवश्यकता है: 1. चाहे दूसरों के द्वारा प्राप्त होने वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करें, अपने मूल्य की भावना को मजबूत करें। 2. आप हमेशा के लिए अपने भूतकाल की नुकसान पर ध्यान न देकर आज को जियें। 3. आपके पास जो कुछ है, उसके लिए आभारी रहें। 4. सफलता के साथ-साथ मूल्यवान चीजें करें, सिर्फ़ सफलता नहीं। 5. विफलताओं से सीखें, असफलताओं में नहीं रुकें। 6. नकारात्मक भावनाओं के बजाय प्रेम के साथ चलें। 7. अपने जीवन के लिए दोस्तों पर जिम्मेदारी न लड़ाएं। अपने जीवन को खुश रखने के लिए हमें सोचने के तरीके में परिवर्तन करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार खुशी का स्तर - 50% प्रतिक्रियाशील रत्ती, 10% आपत्तियाँ और 40% स्वयं की गतिविधि। सोचने और कार्य करने के तरीके को बदलकर, हम अपने जीवन में अधिक सुख ला सकते हैं जो स्वास्थ्य, जीवनीय उपलब्धियाँ, अच्छे सामाजिक संबंध और लंबे जीवन के साथ आता है। रोज़ाना सुख कैसे महसूस किया जाता है: -अपनी उम्मीदों को कम करें और स्वीकार करें कि हमेशा सब कुछ हमारी मन में नहीं होता है। -हमें आपातकालीन सुख महसूस कराने वाली एक छोटी सी चीज़ करनी चाहिए। - छोटे छोटे चीजों में खुशी का अनुभव करें और उन सभी की प्रशंसा करें जो आपकी राह में हो रहा है, बड़ी सफलता में जश्न मनाने से पहले। "खुशी एकमात्र चीज़ है जो बांटते ही बढ़ जाती है" - अल्बर्ट श्वाइट्ज़र अंतरराष्ट्रीय सुख दिवस 20 मार्च को आता है और इसे संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 2012 में स्थापित किया है।
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