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छुट्टी पर शारीरिक गतिविधि। आमतौर पर मैं अपने ग्राहकों को सलाह देता हूं कि जब वे छुट्टी पर जाते हैं, तो वे अपनी ट्रेनिंग से आराम करें (यदि उन्होंने अच्छी तरह से प्रशिक्षण लिया है और पहले से काम नहीं छोड़ा है)। हालांकि, ट्रेनिंग से आराम न करना ज़रूरी = कुछ नहीं करना नहीं है। मेरे व्यक्तिगत दृष्टिकोण से, मैं छुट्टी पर ट्रेनिंग नहीं करता लेकिन मैं अलग तरीके से हिलता हूं - बहुत चलता हूं, बच्चों के साथ टीम खेलता हूं, तैरता हूं आदि। छुट्टी पर उन ट्रेनिंग से बाहर निकलें, जो आप रोज़ करते हैं। अन्य खेल करें। क्या आप किसी अच्छे शहर को घूमने जा रहे हैं? तो उबेर के साथ पीछे नहीं जाना, सिर्फ चलें, कदम बढ़ाएं, इस गतिविधि को करें। इससे बहुत कुछ मिलता है और फिर आपको पिज़्ज़ा या आइसक्रीम बेहतर पसंद आयेगी। हाल ही में मैंने रोम में कुछ दिन बिताए। रोज़ाना 20,000 कदम चलने के बाद ही, ट्रेनिंग और कोई भी आहार के बिना अपने आप को ना बढ़ाने के लिए। यदि मैं शहर के बजाय बच्चों के साथ बीच पर जा रहा होता, तो मैं कुछ और करता (यद्यपि कदम निश्चित रूप से)। मैं फुटबॉल, वॉलीबॉल आदि खेलता। आप पहाड़ों में जा रहे हैं? कोई बेहतर स्थान गतिविधियों के लिए नहीं है। अगर आप पहाड़ों में घूमते हैं, तो यह एक शानदार प्रशिक्षण होगा। इसलिए, जैसा कि आप देख सकते हैं, हर यात्रा, हर स्थान आपको गतिविधि का एक मौका प्रदान करता है और मैं इसका सुझाव देता हूं कि आप इसका लाभ उठाएं। और आप अपनी छुट्टी कैसे बिताना पसंद करते हैं? देखभाल या लेटकर यात्रा के साथ?