कितना पानी आपको दिन भर में चाहिए?
हर दिन का सबसे महत्वपूर्ण तत्व और सबसे अधिक उपेक्षित भी। वोड़िआ कई मरीजों के कानों से निकल जाती है 🤣 और मेरे पास उसकी निरंतर भरपूर स्मृति की खान क्षमता है।
● प्रतिदिन प्रति प्रतिष्ठा मात्रा में 35 मि.ली. पानी - इस विचार से आपके शरीर को जरूरत है। अगर आप शारीरिक गतिविधि भी करते हैं तो आपकी आवश्यकता बढ़ जाती है!
💦 और आपके लिए पानी पीने का नजरिया कैसा है 😜
हर दिन का सबसे महत्वपूर्ण तत्व और सबसे अधिक उपेक्षित भी। वोड़िआ कई मरीजों के कानों से निकल जाती है 🤣 और मेरे पास उसकी निरंतर भरपूर स्मृति की खान क्षमता है।
● प्रतिदिन प्रति प्रतिष्ठा मात्रा में 35 मि.ली. पानी - इस विचार से आपके शरीर को जरूरत है। अगर आप शारीरिक गतिविधि भी करते हैं तो आपकी आवश्यकता बढ़ जाती है!
💦 और आपके लिए पानी पीने का नजरिया कैसा है 😜
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For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
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The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
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Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
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As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
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