"सबसे अच्छा 30 के बाद व्यायाम शुरू करना है..."

30 साल की उम्र के बाद व्यायाम शुरू करना सबसे अच्छा है।

तब आप देखते हैं कि भले ही आप बड़े हो गए हैं, लेकिन जब आप 20 साल के थे, तब की तुलना में आप बेहतर स्थिति में हैं।"

ख़राब आकार का मतलब केवल "बदतर" उपस्थिति नहीं है।

इसमें यह भी, और शायद सबसे ऊपर, शामिल है:

• कम बल
• कमजोर स्थायित्व
• कम शक्ति/विस्फोटक
• बदतर हालत
• जोड़ों में गति की छोटी सीमाएँ
• कम दक्षता

आप पूछ सकते हैं - एक 20 वर्षीय व्यक्ति इन चीज़ों में 30/40 या 50+ से भी कमज़ोर कैसे हो सकता है?

स्पष्टीकरण सरल है: एक 30-40-50 वर्षीय व्यक्ति जो प्रशिक्षण लेता है, उसके पास पहले से ही इतना प्रशिक्षण अनुभव और अपने शरीर पर इतने घंटे काम करने का अनुभव होता है कि वह एक "युवा" को मात देता है।

और मैं इसे अपने और अपने खिलाड़ियों में अच्छी तरह से देखता हूं, जो कई युवा खिलाड़ियों को आसानी से शर्मिंदा कर सकते हैं।

एक शर्त है...

आपको प्रशिक्षण अवश्य लेना चाहिए.

यदि आप इसे कुछ वर्षों तक लगातार (और अच्छी तरह से) करते हैं, तो आप एक अलग व्यक्ति होंगे।

कुछ वर्षों में, आप अपने अतीत को देखेंगे और प्रशिक्षण शुरू करने के लिए खुद को धन्यवाद देंगे।

आप कितने समय से प्रशिक्षण ले रहे हैं?

क्या आपको व्यायाम शुरू करने का पछतावा है?

पुनश्च: मैंने सीसी फाउंड पर अपना स्वयं का समूह शुरू किया। समूह को "ट्रेन स्मार्ट!" कहा जाता है। यह आपको मेरी प्रोफ़ाइल में प्रवेश करने के बाद मिलेगा.

सचमुच $10 प्रति माह के लिए, मैं अपने ग्राहकों के लिए वहां सामग्री तैयार करूंगा। कभी-कभी मेरी पहल पर और कभी-कभी तथाकथित रूप से सामग्री जोड़ी जाएगी इच्छा। तो एक ग्राहक के पास एक प्रश्न/समस्या है - और मैं इसे समूह में हल करता हूं :) आपका स्वागत है!