Stress, explosions de colère, nervosité.

Comment faire face au stress et à la colère? Quelles méthodes éprouvées pouvez-vous recommander pour se calmer et soulager les émotions négatives, quelque chose qui sera vraiment efficace? Je suis intéressé uniquement par des méthodes naturelles, peut-être des herbes, des exercices, des conseils sur la façon dont vous avez géré cela?
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