Comment utiliser correctement un sauna ?

Un sauna est un endroit qui offre une atmosphère chaude et sèche, généralement maintenue à une température beaucoup plus élevée que la température ambiante. Les saunas traditionnels utilisent différentes sources de chaleur, telles que des pierres chauffées électriquement ou du bois, pour chauffer l'air à l'intérieur de la pièce. Les saunas ont des racines dans la tradition scandinave, mais sont maintenant populaires dans le monde entier en raison des nombreux avantages pour la santé et la relaxation qu'ils offrent. Comment utiliser correctement un sauna ? Quel type de sauna choisir - humide ou sec ? Combien de temps passer dans le sauna ? Avez-vous des conseils pour les personnes qui commencent tout juste leur aventure en sauna ? Quels sont les effets bénéfiques de ces séances ?