Pouvez-vous rappeler cinq situations dans lesquelles vous avez été triste en ce moment précis ?

Est-ce que la raison de cette tristesse a une importance aujourd'hui? Vous pouvez vous poser la même question dans chaque situation où vous êtes en difficulté. "Est-ce que ce dont je me préoccupe en ce moment me préoccupera dans cinq ans? Alors pourquoi est-ce que cela me préoccupe maintenant?"