Jak dbać o siiebie w 3 krokach?

Actuellement, c'est quelque chose avec lequel je lutte moi-même. Pratiquer un sport est déjà devenu une seconde nature pour moi. J'ai également réussi à réduire le stress presque à son minimum. Bien sûr, il y a toujours des situations imprévues auxquelles je dois faire face, mais pour ces moments, j'ai mon entraînement de douche froide. Comme on le sait, se soumettre volontairement au stress lié à l'eau froide chaque jour renforce ma résistance au stress.

Le fait est que le plus difficile est de planifier les repas. Malgré ma formation gastronomique, mon emploi du temps chargé et mes obligations familiales, je n'ai pas encore systématisé ce point. C'est pourquoi je le place en première position. Je prends en compte les valeurs nutritionnelles, mais je ne planifie pas les repas sur le long terme. Je vérifie comment je me sens et j'essaie d'évaluer cela tous les quelques mois.

En général, la valeur des ingrédients que nous absorbons, l'activité physique quotidienne et la minimisation du stress constituent pour moi la recette d'une base heureuse dans la vie. À partir de là, nous pouvons déjà apporter d'autres changements. Mais c'est la base.

Bonne chance pour la mise en œuvre.