Introduction Ă la Respiration Consciente
Bienvenue! đ§ââïž Aujourd'hui, nous commençons notre voyage avec des techniques de respiration, un Ă©tat d'esprit et la mĂ©ditation sur ccFound.
La respiration est quelque chose que nous faisons gĂ©nĂ©ralement automatiquement, mais elle a un immense pouvoir lorsque nous dirigeons consciemment notre attention vers elle. Commençons par un exercice simple : prenez quelques respirations profondes et lentes, en faisant attention Ă la façon dont l'air entre dans vos poumons et comment il en sort. Ce sont les premiers pas dans l'apprentissage de la respiration consciente. đ
PS. Parfois, pour ralentir le systÚme nerveux, y compris le rythme cardiaque et la "course des pensées", il suffit d'une longue expiration ;)
Bienvenue! đ§ââïž Aujourd'hui, nous commençons notre voyage avec des techniques de respiration, un Ă©tat d'esprit et la mĂ©ditation sur ccFound.
La respiration est quelque chose que nous faisons gĂ©nĂ©ralement automatiquement, mais elle a un immense pouvoir lorsque nous dirigeons consciemment notre attention vers elle. Commençons par un exercice simple : prenez quelques respirations profondes et lentes, en faisant attention Ă la façon dont l'air entre dans vos poumons et comment il en sort. Ce sont les premiers pas dans l'apprentissage de la respiration consciente. đ
PS. Parfois, pour ralentir le systÚme nerveux, y compris le rythme cardiaque et la "course des pensées", il suffit d'une longue expiration ;)
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