Introduction à la Respiration Consciente

Bienvenue! 🧘‍♂️ Aujourd'hui, nous commençons notre voyage avec des techniques de respiration, un état d'esprit et la méditation sur ccFound.
La respiration est quelque chose que nous faisons généralement automatiquement, mais elle a un immense pouvoir lorsque nous dirigeons consciemment notre attention vers elle. Commençons par un exercice simple : prenez quelques respirations profondes et lentes, en faisant attention à la façon dont l'air entre dans vos poumons et comment il en sort. Ce sont les premiers pas dans l'apprentissage de la respiration consciente. 🙏
PS. Parfois, pour ralentir le système nerveux, y compris le rythme cardiaque et la "course des pensées", il suffit d'une longue expiration ;)