Éléments importants dans le processus de perte de poids.

Les calories jouent un rôle fondamental dans le processus de perte de poids, car le bilan énergétique détermine si nous allons perdre, maintenir ou prendre du poids.

Bien que le bilan énergétique soit un aspect clé de la perte de poids, il est important de se rappeler qu'il n'est pas le seul facteur. La qualité des calories consommées a également son importance. Consommer des aliments complets riches en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux peut aider à maintenir une sensation de satiété, ce qui facilite le maintien d'un régime.

De plus, les différences métaboliques entre les individus peuvent influencer l'efficacité du processus de perte de poids. Des facteurs tels que l'âge, le sexe, la génétique, le niveau de stress, ainsi que la qualité du sommeil peuvent affecter notre poids.