Comment choisir le bon complément alimentaire oméga-3 ?

Comme pour la nourriture, les suppléments d'oméga-3 sont également de meilleure et de moins bonne qualité. Nous voulons que la supplémentation soit vraiment efficace. Quels ingrédients du supplément sont les plus importants? La forme du complément (gélule, flacon verre, flacon plastique) est-elle importante ? La quantité du supplément recommandé doit-elle dépendre du poids d'une personne ? Est-il préférable pour un fabricant qui propose un test de déterminer la part des acides Oméga-3 dans la quantité totale d'acides gras insaturés avant de commencer à utiliser le complément proposé et après le délai indiqué par ce fabricant pour confirmer l'efficacité du produit proposé ? Ou la réalisation d'un tel test n'est-elle pas pertinente pour la qualité du supplément ?