Pour rejoindre le groupe, vous devez être connecté en tant qu'utilisateur. Alors seulement le bouton "Rejoindre" apparaîtra et vous pourrez profiter du cours, des bonus et de l'ebook :)

Adhésion au groupe

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

Groupe pour les personnes qui veulent prendre soin de leur silhouette et de leur santé. Se débarrasser des douleurs musculaires et articulaires, apprendre la bonne technique d'exercice et être en forme toute sa vie. Peu importe si vous commencez tout juste ou si vous avez déjà de l'expérience dans le sport 🙂 Chaque mois, un nouveau défi auquel nous ferons face ! Au cours de l'année, nous travaillerons sur 12 aspects du mouvement ! Exemples de sujets : - réparer votre dos/genoux/épaules, - entraînement des muscles abdominaux et du core, - préparation à la saison de ski ou de montagne, - apprendre à faire des tractions/se tenir sur les mains, - des fesses fortes et toniques, Et bien plus encore :) Dans l'enquête mensuelle, vous avez un impact sur le sujet qui sera abordé dans les mois à venir ! De plus, je mettrai à jour le groupe sur des cours sur les types et méthodes d'entraînement, l'analyse des exercices, la régénération, la nutrition et les habitudes saines :) Groupe animé par l'entraîneur Łukasz, qui inspire à être physiquement actif et encourage à tester différentes activités.

La Révolution en mouvement

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)