Est-ce que ton genou te fait mal ?

Voici pourquoi cela se produit et comment y remédier facilement. Dans la plupart des cas, la douleur n'est pas causée par un problème au genou ! Le problème se situe généralement plus haut. Dans vos muscles de la cuisse. Par conséquent, si vous avez mal au genou, avant de paniquer et de prendre rendez-vous chez un orthopédiste, faites ceci. DÉTENDEZ les muscles de la partie avant de la cuisse. Comment ? - Utilisez un roller/pistolet de massage/une balle de massage ferme. - Étirez la partie avant de la cuisse. - Ou tout simplement allez voir un entraîneur/kinésithérapeute qui le fera pour vous. - Remerciez-moi plus tard :) Bien sûr, il arrive que des problèmes se posent spécifiquement au niveau de l'articulation du genou, et cela relève d'une toute autre question. Cependant, dans la plupart des cas, lorsque j'ai entendu les mots "j'ai mal au genou", c'est ainsi que je m'en suis occupé en salle d'entraînement. Nous savons alors que ce n'est pas le genou lui-même qui posait problème, mais les tissus trop tendus. Est-ce que votre genou vous a déjà fait mal ? Comment avez-vous géré cela ?