Pourquoi la motivation est-elle surestimée ?

Cela résulte d'une raison très simple - la motivation est généralement ÉPHÉMÈRE.

Elle vient souvent lorsque nous sommes de bonne humeur et disparaît avec une baisse du niveau d'émotions positives.

Tout comme notre humeur change, notre niveau de motivation change aussi.

Alors que faire si on n'est pas motivé ?

On peut toujours se motiver. Ce n'est pas mal, mais il y a une chose qui fait une VRAIE DIFFÉRENCE...

c'est L'HABITUDE.

Les habitudes sont des choses que nous répétons constamment, à long terme, comme "automatiquement".

On n'a pas besoin de se motiver pour se brosser les dents, on le fait simplement...

Nous pouvons faire de chaque activité notre habitude.

Sur le plan psychologique, il faut environ 3 à 4 semaines de répétition régulière d'une activité pour développer une nouvelle habitude.

Donc, essayez de vous entraîner 2 à 3 fois par semaine pendant 3 à 4 semaines et voyez vous-même...

Les premiers effets et le meilleur bien-être feront que le besoin d'exercice deviendra naturel.

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