BONHEUR - qu'est-ce que c'est et à quelle fréquence peut-on le ressentir.

Il est bon de se réveiller le matin avec le sentiment que tout va bien, de ne pas s'inquiéter de rien et de s'endormir paisiblement le soir. C'est ainsi que pourrait être défini le bonheur. Tout le monde veut être heureux, c'est pourquoi nous nous le souhaitons souvent à chaque occasion en offrant nos vœux. Alors pourquoi est-il parfois si difficile de ressentir le bonheur ou ne serait-ce que de la satisfaction générale ? Il n'y a pas de réponse claire à cette question ni de recette toute faite, mais il existe certains facteurs qui influencent le niveau de ressenti. L'un de ces facteurs est l'hérédité, que nous avons héritée de nos ancêtres. Un autre facteur est les circonstances dans lesquelles nous vivons. Si les besoins matériels de base sont satisfaits et que tout ce qui est en plus n'a qu'une légère influence momentanée sur le niveau de bonheur. L'élément le plus important ayant un impact sur le ressenti du bonheur est notre propre activité et nos actions intentionnelles. Contrairement aux facteurs mentionnés ci-dessus, sur lesquels nous n'avons pas d'influence ou qui nous arrivent simplement, ici, c'est l'homme qui décide de son comportement et de sa réaction face à ce qui lui arrive dans la vie. Pour ressentir plus souvent le bonheur, il faut : 1. Renforcer notre sentiment de valeur personnelle indépendamment de ce que nous recevons des autres. 2. Ne pas se concentrer sur les blessures du passé, mais vivre ici et maintenant. 3. Être reconnaissant pour ce que l'on a. 4. Faire des choses qui ont de la valeur plutôt que de simplement chercher le succès. 5. Tirer des leçons des échecs au lieu de s'enfoncer dans les échecs. 6. Agir par amour plutôt que par des sentiments négatifs. 7. Ne pas rejeter la responsabilité de sa propre vie sur les autres. Si vous voulez que votre vie soit heureuse, il faut changer sa façon de penser. Les recherches des psychologues montrent que le niveau de bonheur se compose de : - Les gènes pour 50 %. - Les circonstances qui nous arrivent pour 10 %. - Notre propre activité pour 40 %. En changeant notre façon de penser et d'agir, nous pouvons faire en sorte que plus de bonheur apparaisse dans notre vie, ce qui entraîne une meilleure santé, des réalisations personnelles, de bonnes relations sociales et une vie plus longue. Comment ressentir le bonheur au quotidien : - Réduire ses attentes et accepter que tout ne se passe pas toujours comme prévu. - Faire une petite chose qui nous fait nous sentir bien. - Découvrir le bonheur dans les petites choses et apprécier tout ce qui se passe sur notre chemin avant de célébrer un grand succès. "Le bonheur est la seule chose qui se multiplie quand on la partage" - Albert Schweitzer. La Journée internationale du bonheur a lieu le 20 mars et a été créée en 2012 par l'Assemblée générale des Nations Unies.