Comment arrêter de manger des sucreries et être plus motivé(e) ?

Il existe différentes façons. À long terme, l'établissement d'habitudes soutenu par la volonté. MAIS Il existe des raccourcis. Quelques règles et vous pouvez lentement gagner avec ça! 1. Hydratez régulièrement car le cerveau confond l'envie de sucreries avec la soif. Essayez! Lorsque vous commencez à avoir envie de chocolat, buvez 2 à 3 verres d'eau. 2. Augmentez votre consommation de légumes. Pourquoi? Parce que les fibres contenues dans les légumes procurent une sensation de satiété plus longue, ce qui apaise les fringales sucrées. 3. Des fruits et des noix en en-cas augmentent également la sensation de satiété, tout comme les légumes, et apaisent les fringales sucrées. 4. Mangez des graisses saines telles que l'avocat ou les noix. Elles équilibrent les niveaux d'insuline et de leptine. Ce sont ces hormones qui "appellent" le sucre. 5. Remplacez la dopamine par les endorphines grâce à l'entraînement, aux exercices. Les sucreries génèrent la première hormone, tandis que nous générons la seconde par l'exercice. Les deux nous procurent une sensation de bonheur, mais par des chemins différents. OK, ces 5 règles vous aideront à vous "désucrer" et à augmenter votre motivation. Pourquoi? Parce que la première étape pour être motivé est un corps sain qui génère de l'énergie, et nous en aurons plus lorsque nous nous "désucrerons", et le cercle se bouclera. Bon "désucrage" et bon week-end!