Pomodoro - c'est-à-dire la gestion de sa concentration…
Connaissez-vous la technique Pomodoro ? C'est une méthode simple de gestion du temps qui consiste à diviser le travail en intervalles courts, appelés tomates. Chaque tomate dure généralement 25 minutes et est séparée de la suivante par une pause de 5 minutes. Après quatre tomates, une pause plus longue est prise, par exemple 15 ou 20 minutes. Cela vous permet de vous concentrer sur la tâche à accomplir, d'éviter les distractions et de réduire le stress.
La technique pomodoro a été inventée par Francesco Cirillo dans les années 1980. Le nom vient du minuteur de cuisine en forme de tomate que Cirillo utilisait pour mesurer le temps. Il existe maintenant de nombreuses applications et sites Web qui vous aident à appliquer cette méthode. J'utilise habituellement Productivity Challenge Timer - une application assez spécifique et rigoureuse :)
La technique pomodoro n'est pas une règle absolue. Chacun peut l'adapter à son style de travail et à ses préférences. Certaines personnes préfèrent travailler 45 minutes et se reposer 15 minutes, d'autres 20 minutes et se reposer 10 minutes. Il est important de trouver son propre rythme et de s'y tenir.
Si vous souhaitez améliorer votre productivité et contrôler votre temps, essayez la technique pomodoro. Cela peut être un excellent moyen d'atteindre vos objectifs et de réaliser vos rêves.
Quelles techniques de productivité utilisez-vous ? J'écrirai plus bientôt.
Connaissez-vous la technique Pomodoro ? C'est une méthode simple de gestion du temps qui consiste à diviser le travail en intervalles courts, appelés tomates. Chaque tomate dure généralement 25 minutes et est séparée de la suivante par une pause de 5 minutes. Après quatre tomates, une pause plus longue est prise, par exemple 15 ou 20 minutes. Cela vous permet de vous concentrer sur la tâche à accomplir, d'éviter les distractions et de réduire le stress.
La technique pomodoro a été inventée par Francesco Cirillo dans les années 1980. Le nom vient du minuteur de cuisine en forme de tomate que Cirillo utilisait pour mesurer le temps. Il existe maintenant de nombreuses applications et sites Web qui vous aident à appliquer cette méthode. J'utilise habituellement Productivity Challenge Timer - une application assez spécifique et rigoureuse :)
La technique pomodoro n'est pas une règle absolue. Chacun peut l'adapter à son style de travail et à ses préférences. Certaines personnes préfèrent travailler 45 minutes et se reposer 15 minutes, d'autres 20 minutes et se reposer 10 minutes. Il est important de trouver son propre rythme et de s'y tenir.
Si vous souhaitez améliorer votre productivité et contrôler votre temps, essayez la technique pomodoro. Cela peut être un excellent moyen d'atteindre vos objectifs et de réaliser vos rêves.
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