L'effet Zeigarnik - fait curieux
Une curiosité dans le domaine de la gestion du temps est l'effet Zeigarnik. Le nom vient du nom de la psychologue russe Bluma Zeigarnik, qui a remarqué que les gens ont tendance à se rappeler des tâches inachevées. En d'autres termes, lorsque nous commençons quelque chose, puis laissons cela inachevé, notre esprit continue de s'occuper de cette activité, ce qui peut entraîner un sentiment de tension ou d'anxiété jusqu'à ce que la tâche soit terminée. Cet effet est souvent utilisé en marketing et en publicité pour attirer l'attention des consommateurs en laissant certains aspects inachevés, ce qui les incite à en savoir plus ou à faire un achat.
Effet Zeigarnik - Application
Exemple 1
Si vous repoussez le début d'un grand projet, d'une grande tâche, car vous êtes submergé par la quantité de travail à accomplir, alors ... planifiez les 5 premières minutes.
Vous passerez (au début) juste un moment avec lui.
Vous ouvrirez une boucle magique dans votre cerveau qui ne vous laissera ensuite pas tranquille et vous reviendrez rapidement à la tâche, pour ressentir le soulagement de l'avoir terminée.
C'est comme lire un roman. Vous voulez connaître la fin.
Exemple 2
Lorsque vous envoyez une invitation à une formation interne, dans le titre de l'invitation mettez simplement un fragment d'information sur ce qu'elle sera, afin de susciter la curiosité et de ne pas tout dire.
EXEMPLE
"Comment fixer des objectifs annuels ? Nouvelle méthode qui fonctionne dans les plus grandes entreprises du monde"
Exemple 3
Lorsque vous devez apprendre un nouveau processus, lire et mémoriser une nouvelle procédure, alors ... (et il n'y aura pas de découverte ici), étalez l'apprentissage dans le temps. Interrompez en cours de route. Laissez l'esprit se reposer. Retenez un morceau de connaissance en mémoire à court terme avant de terminer l'apprentissage. La connaissance se renforcera lors des pauses. En bref ... évitez le syndrome de l'étudiant.
L'aide à l'utilisation de l'effet Zeigarnik sera la technique Pomodoro, qui prévoit des pauses régulières pendant le travail et le découpage des tâches en blocs de temps. Je vous renvoie ici à notre premier cours sur les bases de la gestion du temps.
Effet Zeigarnik - Menaces
L'espace dans le "tiroir" de la mémoire à court terme est limité. Si vous ouvrez trop de boucles, vous ne pourrez rien retenir. Par conséquent, sauter d'une tâche à l'autre toutes les 2 minutes signifie que vous ne finirez rien. Le multitâche n'est en aucun cas sain pour notre cerveau et notre productivité. Bluma Zeigarnik en parle.
Une curiosité dans le domaine de la gestion du temps est l'effet Zeigarnik. Le nom vient du nom de la psychologue russe Bluma Zeigarnik, qui a remarqué que les gens ont tendance à se rappeler des tâches inachevées. En d'autres termes, lorsque nous commençons quelque chose, puis laissons cela inachevé, notre esprit continue de s'occuper de cette activité, ce qui peut entraîner un sentiment de tension ou d'anxiété jusqu'à ce que la tâche soit terminée. Cet effet est souvent utilisé en marketing et en publicité pour attirer l'attention des consommateurs en laissant certains aspects inachevés, ce qui les incite à en savoir plus ou à faire un achat.
Effet Zeigarnik - Application
Exemple 1
Si vous repoussez le début d'un grand projet, d'une grande tâche, car vous êtes submergé par la quantité de travail à accomplir, alors ... planifiez les 5 premières minutes.
Vous passerez (au début) juste un moment avec lui.
Vous ouvrirez une boucle magique dans votre cerveau qui ne vous laissera ensuite pas tranquille et vous reviendrez rapidement à la tâche, pour ressentir le soulagement de l'avoir terminée.
C'est comme lire un roman. Vous voulez connaître la fin.
Exemple 2
Lorsque vous envoyez une invitation à une formation interne, dans le titre de l'invitation mettez simplement un fragment d'information sur ce qu'elle sera, afin de susciter la curiosité et de ne pas tout dire.
EXEMPLE
"Comment fixer des objectifs annuels ? Nouvelle méthode qui fonctionne dans les plus grandes entreprises du monde"
Exemple 3
Lorsque vous devez apprendre un nouveau processus, lire et mémoriser une nouvelle procédure, alors ... (et il n'y aura pas de découverte ici), étalez l'apprentissage dans le temps. Interrompez en cours de route. Laissez l'esprit se reposer. Retenez un morceau de connaissance en mémoire à court terme avant de terminer l'apprentissage. La connaissance se renforcera lors des pauses. En bref ... évitez le syndrome de l'étudiant.
L'aide à l'utilisation de l'effet Zeigarnik sera la technique Pomodoro, qui prévoit des pauses régulières pendant le travail et le découpage des tâches en blocs de temps. Je vous renvoie ici à notre premier cours sur les bases de la gestion du temps.
Effet Zeigarnik - Menaces
L'espace dans le "tiroir" de la mémoire à court terme est limité. Si vous ouvrez trop de boucles, vous ne pourrez rien retenir. Par conséquent, sauter d'une tâche à l'autre toutes les 2 minutes signifie que vous ne finirez rien. Le multitâche n'est en aucun cas sain pour notre cerveau et notre productivité. Bluma Zeigarnik en parle.
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