The best time to start exercising is after the age of 30.Then a person sees that despite being older, they are in better shape than when they were 20 years old."Poor shape is not only about "worse" appearance.It also includes, among other things:<ul> <li>less strength</li> <li>weaker endurance</li> <li>less power/explosiveness</li> <li>poorer condition</li> <li>less range of motion in joints</li> <li>lower FITNESS</li> </ul>You may ask - how can a 20-year-old be weaker in these things than someone who is 30/40 or even 50+?The explanation is SIMPLE: a 30-40-50 year old who trains already has so much training experience, so many hours spent working on their body, that they outperform the "youngster."I see this clearly in myself and in my students, who can easily outperform many younger athletes.There is ONE condition...YOU HAVE TO TRAIN.If you do it consistently (and well) for a few years, you will be a different person.In a few years, you will look back and thank yourself for starting to train.How long have you been training?Do you regret starting to exercise?PS: I have started my own group on CC Found. The group is called "Train with your head!". You can find it by entering my profile.For just 10$ per month, I will be creating content for my subscribers there. The content will be added sometimes on my initiative, and sometimes by request. So if a subscriber has a question/problem - I will solve it on the group :) Welcome!

The best time to start exercising is after the age of 30.

Then a person sees that despite being older, they are in better shape than when they were 20 years old."

Poor shape is not only about "worse" appearance.

It also includes, among other things:

- less strength
- weaker endurance
- less power/explosiveness
- poorer condition
- less range of motion in joints
- lower FITNESS

You may ask - how can a 20-year-old be weaker in these things than someone who is 30/40 or even 50+?

The explanation is SIMPLE: a 30-40-50 year old who trains already has so much training experience, so many hours spent working on their body, that they outperform the "youngster."

I see this clearly in myself and in my students, who can easily outperform many younger athletes.

There is ONE condition...

YOU HAVE TO TRAIN.

If you do it consistently (and well) for a few years, you will be a different person.

In a few years, you will look back and thank yourself for starting to train.

How long have you been training?

Do you regret starting to exercise?

PS: I have started my own group on CC Found. The group is called "Train with your head!". You can find it by entering my profile.

For just 10$ per month, I will be creating content for my subscribers there. The content will be added sometimes on my initiative, and sometimes by request. So if a subscriber has a question/problem - I will solve it on the group :) Welcome!

"It is best to start exercising after 30..."

Najlepiej zacząć ćwiczyć po 30-tce.Człowiek wtedy widzi, że mimo to, że jest starszy, to ma lepszą formę, niż gdy miał 20 lat.”Gorsza forma to nie tylko “gorszy” wygląd.To także, a może przede wszystkim m.in.:<ul>
<li>mniejsza siła</li>
<li>słabsza wytrzymałość</li>
<li>mniejsza moc/eksplozywność</li>
<li>gorsza kondycja</li>
<li>mniejsze zakresy ruchu w stawach</li>
<li>mniejsza SPRAWNOŚĆ</li>
</ul>Z﻿apytasz - jak 20-latek może być w tych rzeczach słabszy od kogoś 30/40 a nawet 50+?Wytłumaczenie jest PROSTE: 30-40-50 latek, który trenuje ma za sobą już takie doświadczenie treningowe, tyle przepracowanych nad swoim ciałem godzin, że bije na głowę “młodziaka”.I dobrze to widzę i po sobie, i po swoich podopiecznych, którzy spokojnie mogą zawstydzić niejednego i niejedną młodszą zawodniczkę.Warunek jest JEDEN...MUSISZ TRENOWAĆ.Jeśli będziesz to robić konsekwentnie (i dobrze) przez kilka lat, to będziesz innym człowiekiem.Za kilka lat spojrzysz na siebie z przeszłości i sobie podziękujesz, że zacząłeś/aś trenować.Jak długo już trenujesz?Żałujesz że zacząłeś/aś ćwiczyć?PS: Założyłem swoją własną grupę na CC Found. Grupa nazywa się “Trenuj z głową!”. Znajdziesz ją po wejściu na mój profil.Dosłownie za 10$ miesięcznie będę tam tworzył treści dla moich subskrybentów. Treści będą dodawane czasem z mojej inicjatywy, a czasem na tzw. życzenie. Czyli subskrybent ma pytanie/problem - a ja go na grupie rozwiązuje :) Zapraszam!

Tu znajdują się posty, które nie były przypisane do żadnej grupy 

Here are the posts that were not assigned to any group.

ccFOUND Archive

ccFOUND Archiwum 

Najlepiej zacząć ćwiczyć po 30-tce.

Człowiek wtedy widzi, że mimo to, że jest starszy, to ma lepszą formę, niż gdy miał 20 lat.”

Gorsza forma to nie tylko “gorszy” wygląd.

To także, a może przede wszystkim m.in.:

- mniejsza siła
- słabsza wytrzymałość
- mniejsza moc/eksplozywność
- gorsza kondycja
- mniejsze zakresy ruchu w stawach
- mniejsza SPRAWNOŚĆ

Z﻿apytasz - jak 20-latek może być w tych rzeczach słabszy od kogoś 30/40 a nawet 50+?

Wytłumaczenie jest PROSTE: 30-40-50 latek, który trenuje ma za sobą już takie doświadczenie treningowe, tyle przepracowanych nad swoim ciałem godzin, że bije na głowę “młodziaka”.

I dobrze to widzę i po sobie, i po swoich podopiecznych, którzy spokojnie mogą zawstydzić niejednego i niejedną młodszą zawodniczkę.

Warunek jest JEDEN...

MUSISZ TRENOWAĆ.

Jeśli będziesz to robić konsekwentnie (i dobrze) przez kilka lat, to będziesz innym człowiekiem.

Za kilka lat spojrzysz na siebie z przeszłości i sobie podziękujesz, że zacząłeś/aś trenować.

Jak długo już trenujesz?

Żałujesz że zacząłeś/aś ćwiczyć?

PS: Założyłem swoją własną grupę na CC Found. Grupa nazywa się “Trenuj z głową!”. Znajdziesz ją po wejściu na mój profil.

Dosłownie za 10$ miesięcznie będę tam tworzył treści dla moich subskrybentów. Treści będą dodawane czasem z mojej inicjatywy, a czasem na tzw. życzenie. Czyli subskrybent ma pytanie/problem - a ja go na grupie rozwiązuje :) Zapraszam!