Spiegelneuronen: Ein geheimnisvoller Mechanismus, der darüber entscheidet, wer du bist.

Bevor du sprechen gelernt hast, bevor du überhaupt verstanden hast, was "ich" ist – hat dein Gehirn bereits beobachtet, gelernt und kopiert. Als Kind hast du nicht analysiert, nicht geplant, nicht verstanden. Aber dein Gehirn hat bereits damals Reize aus der Umgebung verarbeitet und sie wie Muster gespeichert, an denen es sich orientieren sollte. Genau deshalb hast du angefangen zu gehen, bevor du überhaupt verstanden hast, was es bedeutet, "gehen". Du hast deinen Eltern zugesehen, wie sie sich im Haus bewegen, wie sie lächeln, wie sie sprechen, wie sie wütend werden. Und du hast das mit deinem ganzen Wesen aufgenommen.

Das ist keine Magie. Das sind Spiegelneuronen – kleine, aber äußerst mächtige Nervenzellen, die eine grundlegende Funktion haben: dich das Leben durch Nachahmung lehren.

Sie sind es, die dafür sorgen, dass wir Empathie empfinden, dass uns die Emotionen anderer Menschen anstecken. Sie sind es, die dafür verantwortlich sind, dass du nach dem Anschauen eines motivierenden Films aktiv werden möchtest, und nach einer Stunde des Durchblätterns düsterer Nachrichten ein Gefühl der Leere und Müdigkeit hast.

Sie entscheiden auch darüber, welche Überzeugungen du über dich selbst aufbaust – ob du glaubst, dass du es kannst, oder dass du es nicht schaffen wirst. Denn bevor du angefangen hast, bewusst zu denken, hast du unbewusst gelernt. Von deinen Eltern. Lehrern. Freunden aus der Nachbarschaft. Dem Chef. Influencern auf Instagram. Von wem auch immer du geschaut, gelesen oder gehört hast. Das alles hat dich geprägt. Und das Wichtigste – es prägt dich immer noch.

Du bist schließlich schon ein Erwachsener.

Du hast die Möglichkeit zu wählen. Du kannst entscheiden, womit du dich "ernähren" möchtest. Welche Bilder, Worte, Emotionen, Haltungen du in dich aufnehmen möchtest. Denn dein Gehirn, obwohl entwickelt, funktioniert immer noch nach den gleichen Prinzipien: es ahmt das nach, was es am häufigsten sieht.

Das kann eine gute Nachricht sein – aber auch eine Warnung.

Wenn du weiterhin in einem Umfeld von Menschen bist, die keine Ambitionen haben, sich nicht weiterentwickeln, ständig jammern und immer müde sind – registriert dein Gehirn dieses Muster und betrachtet es als "Norm". Wenn du täglich die Mainstream-Medien konsumierst, die so sehr mit negativen Informationen überflutet sind, die darauf abzielen, uns in ständiger Unsicherheit über unser Morgen zu halten. Serien im Streaming, die voller Verbrechen und aller Art von Gewalt sind. Das alles hat Einfluss darauf, wie du lebst. Wenn du hingegen anfängst, dich mit Reizen zu umgeben, die deine Gesundheit, Entwicklung, Mut und Handlungsfähigkeit unterstützen – wird dein Gehirn beginnen, das zu reproduzieren. Selbst wenn es sich anfangs sträubt, erinnere dich an das Ziel, das darin besteht, die Bedingungen deines Lebens zu verbessern.

Was kannst du also tun?

• Wandle Ausreden in Handlungen um.
• Wandle Jammern in Inspiration um.
• Wandle "unmöglich" in "was kann ich tun, um meinem Ziel näher zu kommen?" um.
• Beginne, Inhalte auszuwählen, die dich aufbauen, anstatt zu schwächen.
• Beginne, Zeit in Menschen zu investieren, die dich nach oben ziehen, und nicht nach unten.
• Beginne, ein bewusster Autor deines eigenen Lebens zu sein – anstatt ein passiver Empfänger.

Denn dein Leben wird sich nicht ändern, solange du nicht änderst, was du hineinlässt.

Veränderung beginnt nicht mit einer großen Entscheidung. Sie beginnt mit einer einzigen, bewussten Wahl. Fang heute an. Dein Gehirn wartet bereits auf dich.