Fundament Deiner Zukunft

Stell dir vor, du bist in 20 Jahren – basierend auf mir stelle ich mir vor, dass ich ein über 60-jähriger, energiegeladener, gesunder und erfüllter Mann bin. Das ist kein fernes Traum, sondern eine mögliche Realität, wenn ich nicht aufhöre zu handeln. Als frischgebackener Personal Trainer, der sich seit über 3 Jahren mit persönlicher Entwicklung beschäftigt, kenne ich den Wert der systematischen Arbeit an mir selbst. Physische, mentale Entwicklung und Zukunftsplanung sind die Schlüssel zu einem Leben voller Leidenschaft und Freude – unabhängig vom Alter.

Dank der Zertifizierung als Personal Trainer und meiner Erfahrung in der Planung meiner Aktivitäten weiß ich, dass Entwicklung kein Sprint, sondern ein Marathon ist. Ein Prozess, der Ausdauer erfordert, aber uns nicht nur mit Gesundheit, sondern auch mit einem Gefühl der Erfüllung belohnt. In diesem Text möchte ich meine Philosophie der täglichen Arbeit an mir selbst und deren enormen Vorteilen teilen, insbesondere im Kontext der Lebensplanung für die Zukunft.

Der Alltag als Baustoff für die Zukunft

Jeder Tag bietet die Chance zur Verbesserung. Unabhängig von der Situation kannst du mit einfachen Schritten beginnen:

• Bewegung: Regelmäßige Spaziergänge, leichtes Krafttraining, Yoga – alles, was deinen Körper in Bewegung bringt. Wenn ich auf Menschen schaue, die nach ersten ernsthaften gesundheitlichen Problemen begonnen haben, auf sich zu achten, sehe ich eine gemeinsame Eigenschaft – ihre kleinen, täglichen Anstrengungen sind zur Grundlage großer Ergebnisse geworden.
• Ernährung: Einführung gesunder Gewohnheiten in kleinen Schritten. Eine gesunde Ernährung muss nicht restriktiv sein, erfordert jedoch eine bewusste Auswahl der Produkte. Solche Maßnahmen reduzieren das Risiko von Krankheiten und ermöglichen es, täglich Energie zu genießen.

Ein Beispiel? Jane Fonda, Schauspielerin und Aktivistin, führt weiterhin einen aktiven Lebensstil und betont, dass Gesundheit im späteren Alter das Ergebnis ihrer jahrelangen, täglichen Bemühungen ist.

Mentale Entwicklung ist ebenso wichtig. Meditation, das Führen eines Tagebuchs oder das Hören inspirierender Bücher helfen, inneren Frieden und Klarheit zu bewahren.

Dein Geist ist das wichtigste Werkzeug auf dem Weg zum Erfolg. Systematische Arbeit an der Mentalität – Meditation, Affirmationen, Tagebuch oder das Lesen inspirierender Bücher – hilft, die Widerstandsfähigkeit gegen Stress aufzubauen und die Kreativität zu steigern. Ein Beispiel in diesem Fall könnte Elon Musk sein. Trotz seiner Verpflichtungen findet er täglich Zeit zum Lesen, was seine Fähigkeit zum strategischen Denken fördert.

Darüber hinaus ermöglicht die Verbesserung deiner Qualifikationen durch Bildung, bessere Entscheidungen im Alltag zu treffen. Und damit auch eine bessere Planung der nächsten Schritte deiner eigenen Entwicklung. Nach Monaten des Eintauchens in ein bestimmtes Thema wirst du eine erstaunliche Veränderung in diesem Bereich beobachten. Was auch immer es sein mag, du wirst in diesem besser werden. Persönliche Entwicklung ist die beste Investition, die sich immer auszahlt.

Lebensplanung für 20 Jahre

Plane deine Ziele für die Jahre – nicht nur finanzielle, sondern auch solche, die mit Gesundheit, Beziehungen und Leidenschaften verbunden sind. Planung ermöglicht es, eine Richtung festzulegen, aber denk daran, dass nur die tägliche Arbeit diese Vision verwirklicht.

Langfristige Planung ist ein Element, das diejenigen unterscheidet, die wollen, von denen, die erreichen. Indem wir konkrete Ziele für die Zukunft festlegen – z.B. Gesundheit, finanzielle Stabilität oder Leidenschaften – können wir bewusster handeln. Es ist wertvoll, eine Vision deines Lebens in 20 Jahren zu erstellen und gleichzeitig jeden Tag Maßnahmen zu ergreifen, die dich ihr näherbringen.

Die Planung für die Zukunft ist der Schlüssel. Das Alter von 60+ kann eine Zeit voller beruflicher Aktivitäten, Leidenschaften und Gesundheit sein. Ein entscheidendes Element ist die Festlegung von Zielen und die Erstellung eines Plans zu deren Umsetzung.

Wenn du eine solche Veränderung beginnen möchtest, versuche, dies so zu skizzieren wie die Beispiel Fragen unten, die du an deine eigenen Bedürfnisse anpassen kannst:

• Wie möchtest du deine Morgen verbringen?
• Welche Aktivitäten möchtest du entwickeln?
• Wen möchtest du um dich haben?

Eine solche Übung hilft, zu verstehen, was du wirklich willst und wie du heute schon handeln kannst.

Die Zukunft baust du hier und jetzt

Verstehe, dass alles, was du heute tust, Einfluss auf dein Leben in 20 Jahren hat. Denk nicht an Veränderungen als große Revolutionen – kleine Schritte, die jeden Tag gemacht werden, bringen die größten Ergebnisse.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um Ausdauer. Dein Leben im Alter von 60+ kann voller Energie, Gesundheit und Zufriedenheit sein, wenn du jetzt anfängst zu handeln. Du kannst dich von den Geschichten derjenigen inspirieren lassen, die ihr Leben spät, aber erfolgreich verändert haben. Denk daran, dass es nie zu spät ist, die bessere Version von dir selbst zu werden.

Und es gibt viel zu kämpfen. Denn du kannst so viel gewinnen, dass ich keinen Sinn darin sehe, dies nicht zu nutzen. Die Verbesserung des Lebens kann auf so vielen Ebenen erfolgen, dass man sich nicht auf ein paar Ansätze beschränken sollte. Aber trotzdem werde ich zur Klarstellung einige von ihnen unten auflisten:

• Gesundheit und Fitness: Ein körperliches Wesen ohne chronische Krankheiten ist bereit für neue Herausforderungen.
• Seelenfrieden: Eine starke Mentalität, die die Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöht.
• Zufriedenheit: Das Bewusstsein, dass jeder Tag dich näher zu einer besseren Version von dir bringt. Das ist wahrscheinlich mein Lieblingspunkt.
• Inspiration für andere: Dein Weg wird zum Beispiel für jüngere Generationen. In meinem Fall besonders für meine Kinder.

Die tägliche Arbeit an dir selbst baut die Zukunft auf, für die wir dankbar sein werden. Es ist kein Wettlauf, sondern eine Reise, auf der wir Gesundheit, Freude und Erfüllung gewinnen. Dadurch können wir im Alter von 60+ weiterhin das Leben genießen, beruflich aktiv sein und andere inspirieren.

Beginne noch heute zu handeln – wähle eine Aktivität, ändere eine Gewohnheit, mache einen Schritt in Richtung einer besseren Zukunft. Jeder Tag ist eine neue Chance, besser, gesünder und glücklicher zu sein.

Beginne noch heute. Du bist der Autor deiner Zukunft.