Wie man in 3 Schritten auf sich selbst achtet?

Derzeit ist es etwas, womit ich selbst kämpfe. Sport zu treiben ist mir bereits in Fleisch und Blut übergegangen. Den Stress fast auf ein Minimum zu reduzieren, ist mir ebenfalls gelungen. Natürlich gibt es immer unvorhergesehene Situationen, mit denen ich mich auseinandersetzen muss, aber für solche Momente habe ich mein Training mit kalten Duschen. Und wie bekannt ist, stärkt die tägliche freiwillige Unterwerfung unter den Stress, der mit kaltem Wasser verbunden ist, meine Stressresistenz.

Die Tatsache, dass das Planen von Mahlzeiten am schwierigsten ist. Trotz meiner gastronomischen Ausbildung, des ständigen Stresses und der familiären Verpflichtungen habe ich diesen Punkt noch nicht systematisiert. Deshalb habe ich ihn an erster Stelle. Ich berücksichtige zwar die Nährwerte, plane aber keine Mahlzeiten für längere Zeit. Ich überprüfe, wie ich mich fühle, und versuche, alle paar Monate zu analysieren.

Im Allgemeinen ist der Wert der Nährstoffe, die wir aufnehmen, die tägliche körperliche Aktivität und die Minimierung von Stress für mich das Rezept für eine glückliche Grundlage im Leben. Darauf können wir dann weitere Veränderungen vornehmen. Aber das ist die Grundlage.

Viel Erfolg bei der Umsetzung.