•1 Jahr
Müssen Sie Kalorien zählen, um abzunehmen?
Die Anzahl der konsumierten Kalorien spielt keine Rolle, es reicht aus, kleine Portionen zu essen, um schlank zu bleiben. Wird dieser Ratschlag helfen, Übergewicht loszuwerden? Viele Diäten basieren auf diesem Ansatz und versprechen schnelle Ergebnisse. Ich persönlich würde solche Diäten nicht empfehlen, wenn Sie Enttäuschungen vermeiden möchten. Lassen Sie sich nicht täuschen, das ist nur ein weiterer Marketingtrick. Diejenigen, die Diäten verkaufen, wollen, dass sie möglichst unkompliziert und einfach anzuwenden erscheinen. Deshalb versprechen sie oft Gewichtsverlust ohne zusätzliche Übungen, ohne Kalorienzählen usw.Menschen sind im Allgemeinen faul und suchen nach schnellen Lösungen. Alles, was mit einem kleinen Aufwand und Engagement verbunden ist, hält sie davon ab, es anzuwenden. Daher steigert ein einfacher aussehender Ansatz den Verkauf.Die Wahrheit ist jedoch, dass zum Abnehmen ein Kaloriendefizit erforderlich ist. Das bedeutet, mehr Kalorien zu verbrennen, als wir konsumieren. Das ist das Naturgesetz, so funktioniert unser Körper und darauf haben wir keinen Einfluss. Sie können anderer Meinung sein, aber das können Sie nicht ändern. Ein Kaloriendefizit ist die Grundlage, um eine schlanke Figur zu erhalten. Wenn Sie sich nicht daran halten, werden Sie leider nie überschüssige Kilos loswerden.Das genaue Zählen der konsumierten Kalorien ist jedoch nicht erforderlich, um abzunehmen. Wenn Sie es tun, ist das gut, es wird Ihnen helfen, Ihre schlanke Figur auf einfachere Weise zu halten, aber wenn Sie das nicht tun möchten, müssen Sie nicht. Es reicht aus, wenn Sie sich ungefähr bewusst sind, wie viele Kalorien in diesen Produkten enthalten sind. Das wird Ihnen helfen, besser zu wählen, was Sie essen, und es wird Ihnen leichter fallen, Maß zu halten. Es kann auch in Restaurants nützlich sein, um die Kalorien des Essens zu schätzen. Mit diesem Wissen haben Sie mehr Kontrolle über Ihren eigenen Körper.Persönlich empfehle ich das Prüfen der Kalorienzufuhr von Produkten, unabhängig davon, ob Sie abnehmen oder nicht. Auf diese Weise sind Sie sich bewusst, wie viele Kalorien Sie über den Tag hinweg zu sich nehmen. Natürlich müssen Sie das nicht jedes Mal tun. Wenn Sie zum Beispiel einmal überprüfen, dass 100g Apfel 52 kcal hat, müssen Sie dies nicht beim nächsten Mal erneut tun. Sie werden sich daran erinnern und wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, überlegen, ob es besser ist, einen Apfel zu essen als einen kleinen Riegel, der möglicherweise 250 Kalorien hat. Solche klugen Entscheidungen erleichtern es Ihnen, das Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten, das notwendig ist, um überschüssige Kilos loszuwerden.
Die Anzahl der konsumierten Kalorien spielt keine Rolle, es reicht aus, kleine Portionen zu essen, um schlank zu bleiben. Wird dieser Ratschlag helfen, Übergewicht loszuwerden? Viele Diäten basieren auf diesem Ansatz und versprechen schnelle Ergebnisse. Ich persönlich würde solche Diäten nicht empfehlen, wenn Sie Enttäuschungen vermeiden möchten. Lassen Sie sich nicht täuschen, das ist nur ein weiterer Marketingtrick. Diejenigen, die Diäten verkaufen, wollen, dass sie möglichst unkompliziert und einfach anzuwenden erscheinen. Deshalb versprechen sie oft Gewichtsverlust ohne zusätzliche Übungen, ohne Kalorienzählen usw.Menschen sind im Allgemeinen faul und suchen nach schnellen Lösungen. Alles, was mit einem kleinen Aufwand und Engagement verbunden ist, hält sie davon ab, es anzuwenden. Daher steigert ein einfacher aussehender Ansatz den Verkauf.Die Wahrheit ist jedoch, dass zum Abnehmen ein Kaloriendefizit erforderlich ist. Das bedeutet, mehr Kalorien zu verbrennen, als wir konsumieren. Das ist das Naturgesetz, so funktioniert unser Körper und darauf haben wir keinen Einfluss. Sie können anderer Meinung sein, aber das können Sie nicht ändern. Ein Kaloriendefizit ist die Grundlage, um eine schlanke Figur zu erhalten. Wenn Sie sich nicht daran halten, werden Sie leider nie überschüssige Kilos loswerden.Das genaue Zählen der konsumierten Kalorien ist jedoch nicht erforderlich, um abzunehmen. Wenn Sie es tun, ist das gut, es wird Ihnen helfen, Ihre schlanke Figur auf einfachere Weise zu halten, aber wenn Sie das nicht tun möchten, müssen Sie nicht. Es reicht aus, wenn Sie sich ungefähr bewusst sind, wie viele Kalorien in diesen Produkten enthalten sind. Das wird Ihnen helfen, besser zu wählen, was Sie essen, und es wird Ihnen leichter fallen, Maß zu halten. Es kann auch in Restaurants nützlich sein, um die Kalorien des Essens zu schätzen. Mit diesem Wissen haben Sie mehr Kontrolle über Ihren eigenen Körper.Persönlich empfehle ich das Prüfen der Kalorienzufuhr von Produkten, unabhängig davon, ob Sie abnehmen oder nicht. Auf diese Weise sind Sie sich bewusst, wie viele Kalorien Sie über den Tag hinweg zu sich nehmen. Natürlich müssen Sie das nicht jedes Mal tun. Wenn Sie zum Beispiel einmal überprüfen, dass 100g Apfel 52 kcal hat, müssen Sie dies nicht beim nächsten Mal erneut tun. Sie werden sich daran erinnern und wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, überlegen, ob es besser ist, einen Apfel zu essen als einen kleinen Riegel, der möglicherweise 250 Kalorien hat. Solche klugen Entscheidungen erleichtern es Ihnen, das Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten, das notwendig ist, um überschüssige Kilos loszuwerden.
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