Um sich der Gruppe anzuschließen, musst du als eingeloggter Benutzer angemeldet sein. Erst dann wird der Button "Beitreten" angezeigt und du kannst den Kurs, Boni und das E-Book nutzen :)

Beitritt zur Gruppe

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

Gruppe für Personen, die auf ihre Figur und Gesundheit achten möchten. Schmerzen in Muskeln und Gelenken loswerden, die richtige Technik für Übungen erlernen und ein Leben lang fit bleiben. Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits Erfahrung im Sport hast 🙂 Jeden Monat steht eine neue Herausforderung zur Verfügung, mit der wir uns beschäftigen werden! Im Laufe des Jahres werden wir ganze 12 Bewegungsaspekte bearbeiten! Beispielthemen: - Rücken/Knie/Schultern reparieren, - Bauch- und Core-Muskeltraining, - Vorbereitung auf die Skisaison oder Bergsaison, - Lerne Klimmzüge/Handstand zu machen, - starke und feste Gesäßmuskeln, Und vieles mehr :) In der monatlichen Umfrage hast du Einfluss darauf, welches Thema in den nächsten Monaten behandelt wird! Zusätzlich werde ich die Gruppe über Kurse zu verschiedenen Arten und Methoden des Trainings, Übungsanalysen, Regeneration, Ernährung und gesunde Gewohnheiten aktualisieren :) Die Gruppe wird von Trainer Łukasz geleitet, der zur körperlichen Aktivität anregt und dazu ermutigt, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren.

Bewegungsrevolution

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)