Hier ist, warum das passiert und wie man damit leicht umgehen kann. In den meisten Fällen liegt der Schmerz nicht am Knie! Das Problem liegt meist höher. In deinen Oberschenkelmuskeln. Deshalb, wenn dein Knie schmerzt, bevor du anfängst in Panik zu geraten und einen Termin beim Orthopäden zu vereinbaren, mach das. Lockere die Muskeln der Vorderseite des Oberschenkels. Wie? - Verwende einen Massageroller/ein Massagepistole/einen harten Masssageball - dehne die Vorderseite des Oberschenkels. - Oder gehe einfach zum Trainer/Physiotherapeuten, der das für dich tun wird. - Danke mir später :) Natürlich gibt es rein kniegelenkbezogene Probleme, das ist eine ganz andere Sache. Aber in den meisten Fällen, wenn ich gehört habe "mein Knie tut weh", so habe ich genau das im Trainingsraum gemacht. Dann wissen wir, dass es nicht nur das Knie war, sondern zu gespannte Gewebe. Hatte dein Knie schon einmal weh getan? Wie bist du damit umgegangen?

Schmerzt dich das Knie?

Oto dlaczego się tak dzieje i jak łatwo sobie z tym poradzić.W większości przypadków powodem bólu nie jest problem z kolanem! Problem najczęściej leży wyżej. W Twoich mięśniach ud.W związku z tym jeśli b﻿oli Cię kolano, to zanim zaczniesz panikować i umawiać wizytę u ortopedy, zrób to.ROZLUŹNIJ mięśnie przedniej części uda. Jak?<ul>
<li>Użyj rollera/pistoletu do masażu/twardej piłki do masażu</li>
<li>rozciągnij przednią część uda.</li>
<li>Albo po prostu idź do trenera/fizjo, który to zrobi za Ciebie.</li>
<li>Podziękuj mi później :)</li>
</ul>Oczywiście zdarzają się problemy stricte ze stawem kolanowym i to jest zupełnie inna sprawa. Natomiast w większości przypadków, gdy spotkałem się ze słowami “boli mnie kolano”, to właśnie tak sobie z tym radziłem na sali treningowej. Wtedy wiemy, że nie samo kolano było problemem a zbyt spięte tkanki.Czy bolało Cię kiedyś kolano?Jak sobie z tym poradziłeś/aś?

Tu znajdują się posty, które nie były przypisane do żadnej grupy 

Hier sind Beiträge, die keiner Gruppe zugeordnet waren.

ccGEGENSTAND Archiv "

ccFOUND Archiwum 

Oto dlaczego się tak dzieje i jak łatwo sobie z tym poradzić.

**W większości przypadków powodem bólu nie jest problem z kolanem! Problem najczęściej leży wyżej. W Twoich mięśniach ud.**

**W związku z tym jeśli b﻿oli Cię kolano, to zanim zaczniesz panikować i umawiać wizytę u ortopedy, zrób to.**

**ROZLUŹNIJ mięśnie przedniej części uda. Jak?**

- Użyj rollera/pistoletu do masażu/twardej piłki do masażu
- rozciągnij przednią część uda.
- Albo po prostu idź do trenera/fizjo, który to zrobi za Ciebie.
- Podziękuj mi później :)

Oczywiście zdarzają się problemy stricte ze stawem kolanowym i to jest zupełnie inna sprawa. Natomiast w większości przypadków, gdy spotkałem się ze słowami “boli mnie kolano”, to właśnie tak sobie z tym radziłem na sali treningowej. Wtedy wiemy, że nie samo kolano było problemem a zbyt spięte tkanki.

Czy bolało Cię kiedyś kolano?

Jak sobie z tym poradziłeś/aś?