Wie kann man das Naschen aufgeben und motivierter sein?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Auf lange Sicht ist es die Ausbildung von Gewohnheiten, die durch Willenskraft unterstützt wird. ABER Es gibt Abkürzungen. Ein paar Regeln und langsam kannst du damit gewinnen! 1. Häufiges Trinken, denn das Verlangen nach Süßigkeiten wird im Gehirn mit Durst verwechselt. Probier es aus! Wenn du Lust auf Schokolade bekommst, trink 2-3 Gläser Wasser. 2. Erhöhung des Verzehrs von Gemüse. Warum? Denn der in ihnen enthaltene Ballaststoff sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl und lindert den Heißhunger auf Süßes. 3. Obst plus Nüsse zum Knabbern erhöhen wiederum das Sättigungsgefühl wie bei Gemüse und lindern den Heißhunger auf Süßes. 4. Iss gesunde Fette wie Avocado oder Nüsse. Sie gleichen den Insulin- und Leptinspiegel aus. Diese Hormone "schreien" nach Zucker. 5. Tausche Dopamin gegen Endorphine durch Training, Übungen. Süßigkeiten generieren ersteres, und wir generieren letzteres durch Übungen. Beide geben uns ein Gefühl von Glück, aber auf unterschiedliche Weise. Ok, diese 5 Prinzipien werden dir helfen, "zuckerarm" zu werden und deine Motivation zu steigern. Warum? Weil der erste Schritt, um motiviert zu sein, ein gesunder Körper ist, der Energie erzeugt, und wir werden mehr davon haben, wenn wir uns "zuckerfrei" machen, und der Kreis schließt sich. Einen erfolgreichen "Zuckerentzug" und ein schönes Wochenende!