Pomodoro - also das Management deiner Konzentration...

Kennt ihr die Pomodoro-Technik? Es handelt sich um eine einfache Zeitmanagement-Methode, bei der die Arbeit in kurze Intervalle, sogenannte Pomodori, aufgeteilt wird. Jeder Pomodoro dauert in der Regel 25 Minuten und wird von einer 5-minütigen Pause getrennt. Nach vier Pomodori wird eine längere Pause eingelegt, z.B. 15 oder 20 Minuten. Dadurch kann man sich auf die Aufgabe konzentrieren, Ablenkungen vermeiden und Stress reduzieren. Die Pomodoro-Technik wurde in den 80er Jahren des 20. Jahrhunderts von Francesco Cirillo erfunden. Der Name stammt von einem Tomatenförmigen Küchentimer, den Cirillo zur Zeitmessung benutzte. Heutzutage gibt es viele Apps und Websites, die bei der Anwendung dieser Methode helfen. Ich benutze meistens die App Productivity Challenge Timer - eine ziemlich spezifische und strenge App :) Die Pomodoro-Technik ist keine starre Regel. Jeder kann sie an seinen Arbeitsstil und seine Vorlieben anpassen. Einige Leute arbeiten lieber 45 Minuten und machen dann 15 Minuten Pause, andere arbeiten 20 Minuten und machen dann 10 Minuten Pause. Es ist wichtig, seinen eigenen Rhythmus zu finden und sich daran zu halten. Wenn ihr eure Produktivität verbessern und eure Zeit besser managen wollt, probiert die Pomodoro-Technik aus. Es kann eine großartige Möglichkeit sein, Ziele zu erreichen und Träume zu verwirklichen. Welche Produktivitätstechniken nutzt ihr? Bald werde ich über weitere schreiben.