Motivations-Booster in der Praxis
[Booster der Motivation] Nr. 1 - FORTSCHRITT Was sind Booster der Motivation? Der Name stammt von Testosteron-Boostern, die von Sportlern verwendet werden, also Substanzen, die den Testosteronspiegel im Körper erhöhen. Motivations-Booster werden die Motivation steigern. Fortschritt ist einer der größten Motivations-Booster. Das, was uns dazu bringt, eine neue Aktivität zu tun, ist sichtliche Veränderung, also Fortschritt. Das Problem liegt jedoch darin, dass die meisten Menschen sofortige Ergebnisse wollen, jeder will sofort Weltmeister sein, und wenn er nicht diese spektakulären Ergebnisse sieht, verliert er schnell die Motivation, und nichts ändert sich. Sichtbarer Fortschritt ist etwas, was sehr stark dazu motiviert, weiterzumachen, und sein Fehlen demotiviert. Aber wie erzielt man schnellen Fortschritt, wenn es am Anfang eher schwierig ist? Die Lösung besteht darin, Fortschritt zu erzielen, jedoch minimalen, und das kann bereits getan werden. Nach Erreichen dieser Schwelle setzen wir uns wieder ein Ziel für Fortschritt, jedoch wiederum minimal. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Entscheidung, dass wir den begonnenen Prozess für eine bestimmte Zeit, z.B. einen Monat, fortsetzen werden. Wenn wir uns auf den Prozess konzentrieren, werden die Ergebnisse erscheinen und werden immer deutlicher sichtbar, was uns so viel Motivation geben wird, um weiterzumachen, und dann wird der Fortschritt größer sein und die Motivation wird sich ebenfalls steigern. Die Regel lautet also: Starte langsam und konzentriere dich auf den Prozess, die Erfolge werden schneller kommen, als du denkst, und du wirst immer motiviert bleiben. Denke nicht, du wirst 15 kg in einem langen Zeitraum abnehmen, sondern beginne mit 1-2 kg in einem kürzeren Zeitraum. Wenn du Lauftraining machst, stelle dir vor, dass du anfangs 1 km läufst, dann 1,5 km und steigere langsam die Strecke. Beim Sprachenlernen starte mit 5 Minuten täglichem Lernaufwand, aber täglich. Wenn du mehr Zeit hast, lerne mehr, wenn nicht, halte dich an die 5 Minuten, aber mache es konsequent ohne einen Tag auszulassen. Es gibt viele Beispiele. Denke daran, es gilt die Regel: Menschen überschätzen, was sie in einem Jahr tun können, aber unterschätzen, was sie in 10 Jahren tun können. Sei ein Langstreckenläufer, und die Erfolge werden sicherlich kommen. Viel Erfolg! Bilder: potreningu.pl, zfd.pl, https://bonaverba.com.pl/
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