মাসা ধর্যক্রমে কর্বমূলক অতিরিক্ত উপাদানের পরিমাণ কত হওয়া উচিত?

হ্যালো, আমি শারীরিক ক্রিয়াশীলতা উপভোগ করছি এবং আমি নিজেই ব্যস্ত জিমে একজন অতি আতৃতি ভিজিটর। উচ্চারিত প্রশ্নটি সম্পর্কে আপনারা কি মনে রাখছেন? আপনারা কত জন্য প্রয়োজনিয় ক্যালোরি ভেতরে হিসাব করেন বললে অনুমান করা যায় যে কি আদান-প্রদান আপনারা বলবেন ঐচ্ছিক এবং কি আপনারা বলবেন সহজেই বা খুব একটু বেশি? আমরা কি বেশিরভাগ হারে বৃদ্ধি করতে পারি? শুভেচ্ছা,